芡实莲子糯米粥功效和做法
天下美粥不尽相同 ， 大大的丰富了我们的饮食 ， 而且它们还具有不同的功效 ， 使得我们的身体素质变得越来越好 ， 芡实莲子糯米粥就是一种味道鲜美 ， 营养丰富的粥今天小编来跟大家详细一介绍它的功效与做法 ， 丰富你们的粥类知道 ， 等你们以后想吃粥的时候可以有多一种选择 。
芡实莲子糯米粥功效 1.莲子本来就是凉性的 ， 所来用它来煮成的芡实莲子糯米粥可以清热解毒 ， 对于上火或熬夜的人都是很好的 。
2.可以美容与延长寿命 ， 非常适合中老年人食用 。
3.可以起到降低血压的作用 ， 高血压的老年人可以自己煮来食用 。4.营养丰富 ， 含有多种的营养元素 ， 如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养 ， 还能直到益智的作用 。
5.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的 ， 可以缓解疲劳 。芡实莲子糯米粥做法<材料准备【芡实莲子糯米粥功效和做法】 芡实适量 莲子适量 糯米适量
做法步骤
1.把莲子去掉里面的心 ， 然后用清水浸泡半个小时以上 。2.糯米洗干净 ， 芡实也要用清水洗干净 ， 然后可以用温水浸泡大概半个小时以上 。
3.把锅子用水洗干净后 ， 加入浸泡过的莲子和芡实还有已经洗干净的糯米 ， 盖上盖子 4.把火候调到最大 ， 把它煮沸后可以适当地减小火候 ， 继续煮20到30分钟就可以食用了 。
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