薏米红豆粥的功效和做法大全
薏米与红豆一起可以用来煮成薏米红豆粥，它具有多种的功效，可以使得我们的身体与身心都处于健康稳定的状态下，让你的精神更加的充沛，那么它的功效那么好，我们如果想学它的做法会不会很难呀，小编告诉大家，它的做法并不难，现在就由我来跟大家讲解一下薏米红豆粥的做法与功效 。
薏米红豆粥的功效 1.它具有减肥瘦身的效果，但是要经常食用了 。
2.可以去除湿气 解毒，也可以由湿邪引起的各种顽固性疾病 。
3.具有消肿，健胃消食的作用，更加容易使人体吸收 。4.具有安神与清心的作用，现代人的压力大，造成疲劳不堪，食用薏米红豆粥可以缓解疲劳，安心定神 。
薏米红豆粥的做法一 红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量
薏米红豆粥做法步骤 1.把莲子去掉里面的心，然后用清水浸泡半个小时以上 。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右 3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮 。
4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子 。5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时 。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了 。薏米红豆粥的做法二 红豆适量 薏米若干 莲子适量 蜂蜜适量 百合适量 糖桂花适量
薏米红豆粥做法步骤 1.把莲子去掉里面的心，百合对半分开洗干净然后用清水浸泡半个小时以上 。
2.把红豆也用水清洗干净，然后用水浸泡时间要比莲子的长，大概两个小时左右
3.薏米洗干净后也要用清水浸泡3到4个小时以上，煮的时候就会更好煮 。4.把都浸泡好的莲子 红豆 薏米 百合一起放到锅子里面，然后加入适量的水，盖上盖子 。
5.刚刚开始把火候调到最大，直到煮沸为止，然后把火候调成小火，慢煮半个小时 。【薏米红豆粥的功效和做法大全】 6.加入适量的糖桂花搅拌均匀 。
7.食用的时候加入适量的蜂蜜搅拌均匀味道更加美味 。
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