山药莲子粥的做法教程和功效
山药与莲子煮成粥，吃起来对我们的非常有好处的，不但绿色健康，而且还有很多功效，今天小编就来跟大家介绍一下山药莲子粥的做法教程与功效，喜欢养生与美容的朋友不要错过哦，自己学习一下，一方面可以自己煮，另一方面还可以介绍给你的朋友，让他们也像你一样有着健康的身体 。
山药莲子粥功效 1.可以预防癌症的发生，使得你的身体大大减小癌症的发生概率 。
2.山药莲子粥可以增强体质，强壮身体，对于老年人或是瘦弱的人可以煮来吃一下 。
3.可以起到安心定神的作用，也可以缓解疲劳，使得你的身体变得轻松起来 。4.山药莲子粥可以有美白和延长寿命的作用，喜欢养生之道的朋友可以试一下 。
山药莲子粥材料准备【山药莲子粥的做法教程和功效】 山药适量 莲子适量 香米适量 食盐适量
山药莲子粥做法步骤 1.首先把山药去皮后用水洗干净，然后用菜刀块成一片片的 。
2.把莲子去心后，用清水浸泡一个小时以上 。3.把香米洗干净后加入到锅子里面，然后加入适量的水煮沸 。
4.煮沸后就可以加入适量的莲子与山药片，然后把火候调小一点，慢煮30分钟就可以食用了 。5.可以自己加入食盐来调一下味道，也可以不加，根据自己口味爱好 。
推荐阅读
- 潮州砂锅粥的做法 砂锅粥如何做好吃
- 排骨砂锅粥的做法步骤图解
- 赤豆粥做法步骤详解
- 什么粥养胃 养胃粥的做法步骤
- 特色营养粥做法步骤
- 薏米红豆粥的功效和副作用
- 黑米薏米红豆粥材料和做法
- 黑米红豆粥的做法步骤和功效
- 如何做玉米面粥 玉米面粥怎么做
- 绿豆甘草粥