减肥是众多女性都离不开的话题 ， 毕竟在这个以瘦为美的年代 ， 身材苗条最符合大众审美了 。而平常有很多朋友会通过喝茶来减肥 ， 那么黑茶是否能减肥呢？接下来我们一起来了解一下吧！为什么饮黑茶能减肥？?1、经常饮用黑茶 ， 黑茶清肠胃 ， 具有黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等 ， 均衡人体营养的同时降脂、减肥 。?2、黑茶减肥养颜的关键在于 ， 黑茶中含有大量人体所需维生素之外 ， 还含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHPX的构成元素）等 ， 尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能 ， 因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用 。3、黑茶中含有较丰富的营养成份 ， 最主要的是维生素和矿物质 ， 另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等 。常饮用黑茶 ， 调理身体 ， 让机体一直处于健康状态 。身体的营养元素处于平衡状态 ， 杜绝营养过剩现象 ， 自然起到瘦身效果 。?4、黑茶的茶汤主要组成成分是茶黄素和茶红素 。研究表明 ， 茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂 ， 还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用 。此外 ， 茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用 。肠胃健康 ， 身体远离毒素 ， 瘦身又健康 。一天喝多少黑茶减肥？?饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。专家建议 ， 一般健康的成年人 ， 每天饮茶12克左右 ， 最好分3~4次冲泡 。所以 ， 每次的投茶量在3到5克最好 。假如一次冲泡150ml的茶水 ， 共泡3~4次 ， 那较为健康的饮茶量约为600ml左右 。所以一整天都喝茶的话 ， 实际饮茶量明显超过了这个数量 。对于体力劳动者 ， 尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人 ， 可以每天饮茶20克左右 。而神经衰弱、心动过速等人群 ， 饮茶量应适当减少 。?如果想要让黑茶的口感更好 ， 可加入蜂蜜 ， 菊花 ， 玫瑰花 ， 桂花来调和口味 。想要通过喝黑茶减肥的朋友 ， 每日饮用黑茶的浓度和量必须要足够 ， 一天内要保持喝上1.5升的黑茶 ， 才能起到减肥效果哦~此外 ， 平常在喝黑茶时 ， 一日三餐要定量 ， 准时 ， 晚上最好别吃宵夜 。因为黑茶中有着分解脂肪的作用 ， 喝了以后很容易会感到饥饿 。这样的情况下还是不建议增加食量 ， 当你感觉到饥饿时 ， 可选择喝黑茶 。
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