冬季养生粥种类和做法
冬季喝什么粥养生呢，下面给大家介绍几种冬季养生粥：
养生粥简介【冬季养生粥种类和做法】冬天喝什么粥好？在寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎、香美可口的粥，不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜，为此小记下面介绍几款冬季适合食用的冬季养生粥 。
冬季养生粥1、莲子粥：莲子50克，糯米50克，红糖一匙 。
莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用 。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可 。作早餐或下午当点心吃 。
有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效 。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者 。
注：莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂 。
冬季养生粥2、党参大枣茶：党参15克，大枣10枚，陈皮3克 。
将上3味煎汤代茶饮 。每天2次，7天为1个疗程 。
养胃、消炎 。主治慢性胃炎 。
冬季养生粥3、小米大枣粥：小米50克，花生米30克，大枣10枚，蜂蜜30克 。前三味加水煮粥，入蜂蜜搅匀即可 。
空腹服食，和脾润肺止咳 。
冬季养生粥4、龙眼肉粥：龙眼肉（即桂圆肉）100克，粳米100克 。同煮
补心养血，生津润燥 。
冬季养生粥5、麦仁粥：麦仁煮粥 。健脾宁心，除热止渴 。
冬季养生粥6、糯米百合粥：百合60－90克，糯米适量，红糖少许 。
百合糯米共煮，熟时调入红糖 。补中益气，健脾养胃，养心安神 。
冬季养生粥7、补虚益气粥：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量 。
将党参、黄芪用水湿润切片，加水煮提取2次，提取浓缩药汁50克 。粳米洗净加水煮粥，待粥熟时加入党参、黄芪浓汁，再煮片刻 。加白糖调味即成 。
补气虚，益虚损，抗衰老 。（另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效）
冬季养生粥8桂圆莲子粥：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量 。
莲子开水泡开去心，大枣去核，再与桂圆同煮，食时加入白糖即成 。
补血心脾，健脑益智 。
冬季养生粥9、冰糖百合粥：百合50克，小米100克，冰糖少许 。煮熟后，食前加冰糖溶化 。日服2次，清肺止咳，养心安神 。
冬季养生粥10、黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克（超市有粳米卖，不是普通的大米哦）
先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥 。
补肝肾，润五脏
推荐阅读
- 裸睡养生常识 女人这里裸真要命
- 养生壶煮花茶的做法
- 养生壶煮水果茶的做法
- 5句简单直白的话 让你看懂养生的重要性
- 黑木耳的五大美容养生功效
- 夏季养生 第一养生就是养好“心”
- 养生小常识 这些养生密码你知道吗
- 啥时候喝红茶最好？喝对就是养生!
- 盘点那些年坑过我们的养生传言
- 健康养生知识 夏天最好不要做的十件事情