春季养生4原则你一定要知道
【春季养生4原则你一定要知道】春季是一个多彩的季节 ， 人们都会觉得生活有朝气 。告别了寒冷的冬天 ， 人们都把厚重的衣服收起来 ， 准备迎接春天的到来 。春天虽然阳光明媚 ， 空气新鲜 ， 但是如果保养不好的话也是疾病的高发季节 ， 比如说流行感冒等疾病都是春季好发的疾病 。所以做好春季的养生工作 ， 对每个人来说都非常的重要 。
1、早上梳头、晚上泡脚
“春三月 ， 每朝梳头一二百下 ， 至夜卧时 ， 用热汤下盐一撮 ， 洗膝下至足方卧 ， 以泄风毒脚气 ， 勿令壅滞 。”这句话的说法的意思是早上一定要梳头 ， 晚上要用盐水泡脚 ， 这样可以促进血液循环 ， 也可以防止疾病的发生 ， 所以这是原则之一 。
2、晚睡早起 ， 不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯 。晚点睡觉指晚上9点以后入睡 。早上一定要早点起床 ， 因为太远升起以后有利于机体的代谢 ， 晚上最好在十一点前入睡 ， 否则会肝火比较旺盛 ， 对身体也是有很大影响的 。
3、晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰 ， 是因为经过一夜睡眠后 ， 人体松软懈怠 ， 气血周流缓慢 ， 如果早上晨起以后锻炼一下身体的话可以舒畅经脉 ， 同时也可以有提神的作用 ， 可以帮助你解乏 ， 提升气力 。春季一定也要多晒太阳 ， 这样可以增强体质 。最好走出家门晒太阳 ， 不要隔着玻璃晒 。
4、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水 ， 能够增强身体系统的循环速度 ， 缓解紧张的身体机能 ， 提升预警能力和能量消耗 。人体是需要水的 ， 如果水分不足很容易出现皮肤干燥 ， 代谢慢的问题 ， 所以应该每天多喝水 ， 同时多喝水还可以有减肥的作用 。
春天的到来 ， 让人们不再那么的懒散 ， 变得更加的有朝气了 。春季应该多进行运动锻炼 ， 不要睡得太晚 ， 不要赖床 ， 还应该多补充水分 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 养成春季泡脚的好习惯 ， 这样对身体都是非常有好处的 。
推荐阅读
- 春季容易上火三类食材增强体质免疫力
- 春季做到三个不要美丽健康伴随你
- 养生常识 朝九晚五毒对身体也有害
- 桑葚解馋 养生治病
- 健康养生 清晨做错5件事毁了一天
- 春季上火 蒲公英清除体内热毒
- 健康小常识 这些正养生概念都错了
- 如何养肝护肝 四个方法保你肝健康
- 秋冬过渡吃养生“三宝”
- 女人离不开10种养生食物 给你从头到脚的保护