按摩操口决是什么按摩要注意什么

一、按摩五指可祛病防病五指按摩防病治病
按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛 。
按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎 。
按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕 。
按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒 。
按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠 。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟 。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟 。
3、换右手按摩,方法相同 。
4、按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点 。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了 。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止 。
5、按摩的顺序:按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手 。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
二、腹部按摩可以增强肠胃蠕动1、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要 。
顺时针按摩助消化:将手搓热,然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部,这样做能促进腹腔内的血液循环,加强胃肠消化功能 。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果 。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用 。对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点 。
三、常按这6穴位保健养生效果赛人参一、大脑:
大脑皮质综合联络区:调控皮质下各高级中枢,并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能 。
保健按摩方法:将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次 。按摩时,血压高者可注意血压变化,此法可降血压 。
二、甲状腺:
甲状腺可提高机体代谢率,促进生长发育,促进钙的重吸收 。胸腺是甲状腺素的靶器官,按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能 。
保健按摩方法:①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次 。
三、胸腺:
【按摩操口决是什么按摩要注意什么】胸腺是中枢免疫器官,胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞,增强免疫功能治疗感染性疾病,其NK细胞专门杀死癌细胞 。胸腺在胸骨下面,上连甲状腺下近心包,分左右两叶 。
保健按摩方法:将右手掌压放胸骨端,掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下,然后向下移掌同样按揉100-300下 。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下 。
四、脾脏:
脾脏能造血、贮血、滤血 。脾脏在**左下方肋骨沿内 。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒,并产生抗体参与人体免疫功能 。
保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次,用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次,并适度前拍后捶各l00-300次 。
五、肝脏:
肝脏在**右下方肋骨沿内 。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢,贮存糖元 。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞,防止脂肪肝、肝硬化的发生 。
保健按摩方法:以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次,用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次,并适度前后拍捶各l00-300次 。
六、肾上腺:
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内 。肾上腺负责分泌盐皮质激素,调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒,可治疗自身免疫性疾病 。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素 。
保健按摩法:侧卧,以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位,以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次 。减退症 。
四、中医4大神奇穴位保养全身肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸,是胃经的合土穴 。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系,可相互影响,因此,足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效 。凡是肚腹的病,均可取此穴 。
腰背委中求
委中穴位于膝盖的正后方,是足太阳膀胱经的合土穴 。足太阳经脉从头向下到足,直贯背脊及腰部 。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效,是治疗腰背疾患的要穴 。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用 。
头项寻列缺
两手虎*叉,一手食指按在另一手的桡骨上,指尖下凹陷处即是列缺穴 。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效,常用来治疗头颈部疾患,如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等 。
面口合谷收
合谷又名虎口,临床应用非常广泛,能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患,对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著 。

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