随着气温越来越高 ， 我们的身体也出现了一系列的不适应症状 。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等 。这一系列的不良影响是由什么导致的呢？气温升高只是外在原因 ， 其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题 。小编告诉你 ， 是脾胃出现了问题 。中医认为 ， 养脾健胃才是夏季养生的关键 。我们详细来看一下！
为什么夏季养脾健胃是关键
小编的爷爷对中医颇有研究 ， 小时候经常听他提起：“脾是后天之本 ， 有运化 ， 升清之功效 。”当时也只能听得懵懵懂懂 ， 什么是“后天之本”？什么是“运化”？什么是“升清”？这些问题也是在成年之后才了解的 。后天是本 ， 即出生之后健康成长的根本所在 。人在呱呱坠地之后 ， 所有的生命活动都是依赖食物和水 。成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的 。脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清” 。胃具有运化的功能 ， 胃在接收到食物之后 ， 开始分泌胃酸消化食物 ， 对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收 。至此 ， 胃的运化工作结束 。脾具有升清的作用 ， 它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收 。脾能够吸收食物中富含的营养物质 ， 可供身体日常所需 。
我们可以看出 ， 胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的 。只有脾胃都健康的状态下 ， 身体才能健康有序的运作 。夏天不仅温度高 ， 还经常下雨 ， 潮湿又炎热 ， 很容易出现湿热现象 。在湿热环境下 ， 脾胃最能感到不适 ， 从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题 。所以 ， 健脾养胃在夏季尤为重要 。
养脾健胃的好处
脾既然是“后天之本” ， 脾可以称得上是身体的能量之本 。如果身体素质先天不好的朋友 ， 可以生活中通过调养脾胃进行弥补 ， 同样可以做到健康长寿;相对的 ， 先天身体素质好的朋友 ， 如果日常生活中不注重脾胃健康 ， 也会导致严重的身体疾病 。养脾健胃主要有以下几类好处 。
1、提高食欲
很多人一到夏天就会食欲下降 ， 没有胃口 ， 食量明显下降 ， 从而导致身体无法吸收充足的营养 ， 时间久了还会导致营养不良 ， 外在表现为“面黄肌瘦” 。这些都是脾虚惹的祸 。“人是铁 ， 饭是钢” ， 食欲不佳将会导致一系列不良影响 。
2、减肥瘦身
相关研究表明 ， 肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致 。脾气虚弱 ， 导致“运化”工作无法正常进行 ， 体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收 ， 导致了肥胖 。此外 ， 脾虚患者很容易出现全身乏力 ， 消化不良等现象 。
3、预防慢性肠胃炎
脾胃健康了 ， 消化吸收功能都没问题了 ， 那么身体各部门的机能也会得到提高 。对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助 。
如何养脾健胃
小编说了那么多 ， 就是为了告诉大家 ， 夏季养生首先要养脾健胃 。那么 ， 夏季如何养脾健胃才是正确的养生之道呢？
1、“养阳”去湿
脾虚 ， 其根源就是湿热 。所以 ， 去湿是首选之法 。去湿的办法 ， 小编在此就推荐大家两种简单可行的方法：
第一种 ， 适当午睡 。很多上班族中午休息的时间比较短 ， 来不及午休 ， 但是小编还是建议大家适量休息是必要的 ， 即使10分钟的闭目养神也是有效果的 。过度劳累会导致水湿在体内过久停留 ， 加重脾虚 。
第二种 ， 不可过分贪凉 。夏天天气炎热 ， 很多人冰水不离口 ， 或者一直待在空调环境里 。其实这样会导致身体湿气加重 。身体也只是做到了暂时舒服 ， 其后所带来的一些列问题会直接影响我们的身体健康 。所以 ， 夏季冷饮不可多吃 ， 采用电扇降温最合适 。
【立夏之后 如何保卫你的“后天之本”】2、适量有氧运动
夏天天气炎热 ， 剧烈运动容易导致脱水和中暑 。所以 ， 夏天只要做些轻松的有氧运动就可以了 。比如慢走30分钟 ， 晚饭后慢走不仅可以促进消化还能保护脾胃 。小编今天还向大家推荐一个运动——仰卧起坐 。不用出门在家就可以做 ， 比较适合不愿意出门的朋友们 。仰卧起坐每天做20-40次即可 。
结语：夏季养生之关键就是去湿养阳 。脾胃在我们的身体活动中 ， 担任着“取其精华 ， 去其糟粕”的重要任务 。脾胃的重要性不可忽视 ， 养脾健胃可以缓解身体乏力、振奋神经、为身体提供源源不断的营养支持 。
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