今天中午午休，大家聚在一起讨论母亲节马上来临，该送什么搏老妈一笑 。包包？老妈觉得品味太差;衣服？老妈对布料不满意;鞋子？老妈又嫌弃没时尚感；康乃馨？老妈觉得奢侈 。突然，小编灵光一闪，老妈嫌这嫌那，更多是怕我们乱花钱 。何不整个朴实又实用的呢 。母亲节到了，你还在纠结送妈妈什么礼物吗？小编给你答案 。
衰老的原因
缺钙
经常听到妈妈说膝盖无力，腰酸背痛，之前不懂，现在才明白，妈妈这个年纪非常缺钙 。生过宝宝的女性多多少少会缺钙，女性20岁到35岁是储存钙的最佳时机 。这个时间段，妈妈的精力全部放在照顾宝宝身上，注意力一直被宝宝吸引，哪有时间管自己的身体 。40岁之后，骨中的矿物质逐渐减少 。绝经后，骨质更弱，甚至会压缩变形，稍微碰到，就会骨折 。缺钙不只是骨骼的问题，还会影响其它器官，加快衰老 。
失眠多梦
睡个好觉，会让人觉得精神气爽 。中年女性常常受失眠多梦的骚扰，女性失眠多是血虚，血不养心，则心神不宁 。如果说爸爸是整个家庭的支柱，妈妈就是家庭的港湾，大小事都要妈妈操劳，身体机能一直处于“备战”状态 。俗话说“日有所思，夜有所想”，大脑一直在运转，睡眠就成了件奢侈的事 。有数据显示，晚上失眠多梦、睡眠不足如果长期出现，除了会让人百病丛生，还会加速衰老 。
皮肤松弛
年龄增加，皮肤开始衰老，直接表现就是皮肤失去弹性，变得松弛 。这是因为脸部的胶原蛋白开始流失，妈妈辛苦一辈子，怎么忍心她这么快老去 。小编建议先用热水洗脸，再用冷水拍打几下，采用热胀冷缩的效果，对肌肤松弛有一定的效果 。同时要补充胶原蛋白，猪蹄、猪皮、鱼翅都是补充胶原蛋白的圣品，多让妈妈吃这些食物，不要再陷入“妈妈不爱吃，你吃”这句谎言中了 。
中年女性防衰老秒法
吃早餐
当然，如果想提醒自己什么时候该吃早餐了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐在妈妈的饮食计划中，起着举足轻重的作用 。休息12个小时，人体消耗大量能量，对早餐有着迫切的需求 。早晨起床喝杯现烧的白开水，半个时辰左右进食早餐，既不伤胃，也加快了新陈代谢 。小编推荐一款早餐，桂圆红枣鸡蛋汤，补气、活血、养颜 。坚持吃，可以改善肤色，让妈妈面部白里透红 。
喝牛奶
像孩子一样每天喝牛奶，女性一天三杯酸奶，会比没喝的人多消耗60%的脂肪 。牛奶营养非常丰富，优质蛋白、矿物质等都是人体必须的，物美价廉、食用方便，是妈妈补钙的最佳选择 。
补充维生素
维生素C是美白淡斑神器，维生素E对抗自由基的过氧化作用，是公认的美容宝物 。维生素A可以清除自由基 。自由基是“何方神圣”呢？自由基具有极强的氧化性，可损害细胞，加快衰老 。小编建议给妈妈补充维生素，多吃豆类、坚果、蔬果、蛋黄就可以 。
充足睡眠
【母亲节特辑 6个方法让妈妈年轻20岁】妈妈比我们还需要睡眠，夜里常常被惊醒 。告诉妈妈，睡前不要看搞笑、恐怖这类刺激大脑神经兴奋的电视剧 。睡前半小时不要剧烈运动或者大声喧闹 。晚餐尽量吃的清淡些，让消化器官早点休息 。睡前不要吃宵夜，古代医学家说：“胃不和，则寐不安” 。睡前吃刺激性东西会妨碍睡眠，睡后多梦 。此外，外部因素也很重要，灯光调至柔和，手机保持静音，睡前半小时喝杯蜂蜜水，排毒美颜的同时有助睡眠 。
运动
运动是健康之本，能使人消除疲劳，精神焕发 。另外，运动可以加强心脏动力，有助于抵抗衰老 。早上慢跑、羽毛球都是适合妈妈的运动 。
饮食粗细搭配
俗话说的好“男女搭配，干活不累” 。粗粮和精面相互配合，也是这个道理 。它们相互配合，可以提高营养价值，还可以控制体重 。在主食定量的情况下，每天85g的谷类可减少慢性病的风险 。
总结：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝”，这首歌我们从小唱到大 。妈妈为我们操劳一辈子，是时候让妈妈休息，享受人生了 。小编推荐的六条保养秘籍，赶紧Get到 。在这个特殊的日子里，献给最亲爱的母亲，愿她永远20岁！
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