冬瓜 萝卜 山药是冬季增强抵抗力首选
现在很多人都处于亚健康的状态 ， 为什么是这样呢 ， 是因为现在的人们精神压力和生活压力都太大啊 ， 除了忙于工作还是工作 ， 人们似乎忽视了健康的意义 ， 导致了疾病的发生和抵抗力差的情况 ， 如果你经常爱身边的话不妨看看这些食材 。
1、山药
山药大家都吃过 ， 但是一定要注意食用的季节 ， 秋天的时候 ， 多吃山药对身体好 ， 养血的作用 ， 特别是健脾胃 ， 强筋骨有一定的作用 ， 而且从山药中还可以补充人群所需的维生素和矿物质 ， 是很健康的一种食物类型 。
2、冬瓜
秋天多吃冬瓜 ， 会对很多疾病起到防止的作用 ， 还能进步免疫力.冬瓜不只养分丰厚 ， 并且具有很强的润肺生津的作用 ， 可以有利尿消肿的效果 ， 同时可以缓解秋天容易出现的烦躁和干燥的情况 。而且冬瓜还有丰富的粗纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 有排除致癌物质的功效 。而且具有杰出的润肤美容成效 。
3、白萝卜
【冬瓜 萝卜 山药是冬季增强抵抗力首选】白萝卜中的芥子油能够推进肠胃活动 ， 对食物进行完整地消化 ， 一起还能影响人们的胃口 ， 秋冬季节应该多吃白萝卜 ， 不仅可以通气 ， 而且还可以缓解肠胃疾病 ， 对健康有很大的好处 ， 同时还可以增强抗病的能力 ， 因为萝卜有杀菌的作用 。
关于上面介绍的相关的内容 ， 相信大家已经对这些有所了解了吧 ， 常吃这些食物对身体有好处 ， 比如说冬瓜利尿 ， 山药可以有健脾胃的作用 ， 这些食物虽然说是比较常见而且价格比较低的种类 ， 但是它的营养还是比较丰富的 ， 长期食用可增强抵抗力 。
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