六种食物帮助调节日常睡眠
六种食物帮助调节日常睡眠
随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼 。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖 。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果 。
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