胡麻油怎么吃胡麻油的正确食用方法

芝麻油大家都吃过，而胡麻油人们却比较陌生，胡麻油是颜色比较深的一种植物油，是从植物胡麻中成熟种子中提取的植物油，它具有浓郁的香气，而且实用价值特别高，今天带大家了解的是胡麻油正确的食用方法，能让大家全面了解胡麻油怎么吃。

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胡麻油怎么吃1、直接吃
胡麻油是一种能直接吃的健康植物油，人们在早起空腹状态下直接食用少量的胡麻油，能润滑肠道，可起到清肠排毒的重要作用，能缓解人类的肠道便秘，并能让大便保持通畅，也能防止肠癌出现。
2、调凉菜
胡麻油能提味增香，特别适合用来调制凉拌菜，平时人们在做凉拌黄瓜或者凉拌豆皮等凉菜时，都可以放入适量的胡麻油来调味，它能让做好的凉拌菜具有更浓郁的香味，会让做好的各种菜品更好吃。
【胡麻油怎么吃胡麻油的正确食用方法】

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胡麻油的正确食用方法1、配酸奶
胡麻油可以和酸奶搭配在一起吃，再吃酸奶的时候可以根据自己的需要放入适量的水果丢，然后再连上适量的胡麻油，再吃的时候用筷子把它们调匀，这样可以让酸奶的口感更好，而且能让人体吸收更丰富的营养。
2、涂抹面包
胡麻油加能涂抹在面包上与面包一起吃，不过用它涂抹面包的时候，需要把它与花生酱，可乐果酱等酱料搭配在一起，可以把胡麻油加入到这些酱料中，用筷子调匀稀释，然后再把它们涂抹在面包表面，这样能让面包口感变好，也能让人体吸收到更丰富的营养。
胡麻油虽然是一种并不常见的植物油，但它实用价值极高，而且有多种不同吃法，大家在掌握它的正确使用方法后，能了解它应该怎么吃，以后就能按正确方法去食用它，能让人体尽可能多的吸收胡麻油中的有效营养。