山药薏米红豆粥的作用
【山药薏米红豆粥的作用】山药薏米红豆粥的作用大家都明白吗？下面让小编详细给大家介绍这个问题 。
山药薏米红豆粥的作用
单份热量
1398.00大卡
钾 磷 碳水化合物 镁 钙 胡萝卜素 蛋白质 富含营养:
喝山药薏米红豆粥的理由其作用与山药大致相同 ， 都有补肺益气 ， 健脾补虚 ， 固肾益精 ， 益心安神 ， 强志增智 ， 滋润血脉 ， 宁嗽定喘 ， 轻身延年 。的作用 。功效是一样滴 ， 但价格却只有山药的三分之一还要多 。
还要有个吃山药或豆的理由： 山药是一种天然的纤体美食 。它含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 。其次 ， 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 ， 可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。怕胖的美女们从此可吃者无忧喽 。功效:
山药豆薏米红豆粥的做法1薏米、红小豆洗净 ， 加温水浸泡一夜2山药豆挑净(一定要剔除不好的豆豆) ， 洗净干净 ， 香米洗净3净锅加足水 ， 下入薏米和红小豆煮20分钟 ， 下入香米再煮半小时左右至熟烂4加冰糖调味煮至稠状即可
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