草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

黑米粥的营养价值

生活百科

黑米粥的营养价值大家都知道吗？下面让小编详细为大家介绍一下这个我问题 。
黑米粥的营养价值【黑米粥的营养价值】黑米粥的做法，黑米粥的功效 。粥是我们经常吃的一种食物，相信朋友们也已经养成了每天要喝粥的习惯，这是非常不错的，因为粥容易消化，同时也具有补充营养、滋润肠胃的功效 。而今天，我们将为大家推荐用黑米做成的粥：黑米粥的做法，黑米粥的功效 。 
制作食材 主料黑米(30克) 粳米(70克) 
辅料枣(干)(20克)银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克) 
黑米粥制作工艺1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核 。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可 。
工艺提示
根据口味，可以在食用时加入白糖 。 
黑米粥的营养功效抗氧化 加强血管的韧性 抑制癌细胞 改善心肌
减肥 防癌抗癌 降血压降血脂 增加记忆力、抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
滋补佳品 缓解脾胃虚寒 缓解尿频症状 
适宜人群 本菜适宜怀孕早期食用 。
病后消化能力弱的慎食
腹胀、尿失禁患者忌食
老人、小孩、病人慎用 
食谱相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
枣(干)：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食 。
芝麻：芝麻忌与鸡肉同食 。
大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食 。
特别警告：上述为大家介绍了相关“黑米粥的做法，黑米粥的功效”的内容，通过浏览这些知识，朋友们是否已经学会了如何烹饪美味的黑米粥呢?继续锁定本站，更多相关的信息将会呈现给各位 。

    推荐阅读


    上一篇：求女主不吃回头草的小说

    下一篇：胃不舒服怎么办 胃不舒服不同症状的对策