一个女性如果想要拥有一副好容颜，留住年轻，那么养生工作必不可少 。如今，初春已经到来，这个季节要如何养生，才能让你的青春停留呢？下面，来看看这些秘籍吧！
春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃 。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物 。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物 。
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重 。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气 。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
春季养生秘籍三：常运动，不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助 。由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳 。而养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳 。
春季养生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐 。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻 。
春季护肤养颜，可多吃以下的食物
【养生常识 4个秘籍留住你的青春】1、动物内脏，可以寻找辅酶Q10
辅酶Q10可以为皮肤补充水分，还可以提升皮肤的锁水功能，避免皮肤在干燥的空气中不会流失水分 。而辅酶Q10仅存在于动物的内脏中，因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食，但要注意，动物内脏最好煮着吃，才能有效保持其营养成分，还更容易吸收 。
2、坚果，可以寻找维生素E
维生素E是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老 。而坚果在所有美食中的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以可以吃些榛子、开心果、芝麻 。
3、红肉，可以寻找铁元素
虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收 。只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合” 。补铁的“主力队员”就是猪肉、羊肉、牛肉，用它们煲汤美容养颜效果最好 。
推荐阅读
- 健康小常识 每天接触这5个物件那你危险了
- 春季养生 开春做好五件事一年不得病
- 养生常识 选对排便姿势更健康
- 客厅摆放植物的风水常识
- 冬季养生 掌握四大法宝让冬天不再冷
- 养生常识 六个坏习惯等于自杀熬夜最伤血
- 养生常识 当心这6种人不能吃鱼
- 养生常识 这些食物“吃哪补哪”你知道吗
- 怎么化裸妆好看自然 14个步骤教你化出超自然的裸妆
- 一年养生在于春