常吃十种食物，摆脱失眠困扰
常吃十种食物 ， 摆脱失眠困扰
睡眠是一件很重要的事情 ， 人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过 。一个好的睡眠质量可以提高生活品质 ， 让你学习、工作神采奕奕 ， 更能远离各类疾病的烦恼 。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时 ， 熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯 ， 这些人大部分有受失眠症的困扰 ， 一些人不得不吃安眠药入睡 。其实除了药物还可以吃下面这十种食物 ， 帮助快速入眠哦!
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