女人补肾食疗方有些 这些补肾食物效果好
一、几种药物补肾的方法科学补肾，让女人“肾”气凌人，回归健康 。这里介绍几种药物补肾的方法：
1.六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用 。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子 。
2.如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸 。
3.如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸 。
4.如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸 。
六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂 。只是症状不同时有所偏重而已 。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用 。
另外，食补，同样可以达到补肾的目的 。
1.山药——— 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
2.干贝——— 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，
3.鲈鱼——— 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
4.栗子——— 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
5.枸杞子——— 补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
6.何首乌——— 有补肝肾、益精血的作用 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜 。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等 。
二、9种补肾食物效果好很多人认为补肾对于女性朋友来说不是很重要，男人才需要补肾，其实这种想法是错误的，俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾 。”女性身体不好，普遍是肾虚引起的，其实补肾不一定要吃很多药，在平常饮食上注意就足够了，那么生活中女性朋友补肾，需要吃哪些食物呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!
1、当归：
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
2、阿胶：
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
3、龙眼干：
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
4、龟甲：
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
5、鳖甲：
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
6、黑豆：
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
7、黑芝麻：
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
8、首乌：
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
9、海参：
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
三、女人肾虚吃什么好调养1、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量 。
做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾 。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用 。
2、板栗炖鸡翅
材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜等 。
做法：板栗洗净 。用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口 。锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟 。逐个取出剥取栗肉，备用 。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味 。起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒 。出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒 。翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色 。鸡翅5分熟时，倒入板栗 。小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅 。
功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血” 。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等，效益都很显着 。秋季养生食用最佳 。
3、鲜土茯苓煲乳鸽
材料：鲜土茯苓500克、红枣5个、乳鸽2只、猪瘦肉100克、生姜4片 。
做法：各物分别洗净 。鲜土茯苓切块;红枣去核;猪瘦肉切块 。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下宰洗净的乳鸽，续煲半小时，下盐便可 。
【女人补肾食疗方有些 这些补肾食物效果好】功效：鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效 。茯苓具有补肾利水的作用 。
4、紫米莲子甜汤
材料：紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗 。
做法：紫米洗净，用清水浸泡2小时后沥干备用;莲子洗净备用;将紫米放入煲内，倒入6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟，最后下冰糖煮至融化即可品尝 。
功效：莲子能滋养补益、养心安神，紫米则有滋阴补肾、补血益气的功效，特别适合女性养生食用 。
5、黑米桂圆粥
材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
功效：养心安神，补肾益精 。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材 。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
6、枸杞羊肉汤
材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量 。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入锅中与羊肉同煮;放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时;待羊肉熟烂出锅即可 。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友 。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳 。
7、乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许 。
做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可 。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老 。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果 。
8、乳鸽瘦肉银耳汤
材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 。
做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净 。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净 。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味 。
功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证 。此汤具有补肾和血、滋补温和的作用 。这也是一道女性养生的美容汤 。
9、玉米干贝粥
原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜 。
做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎 。干贝泡软撕成丝 。芹菜切碎 。把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好 。
功效：干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同” 。
10、草菇淮山爆牛肉
材料：牛肉200克、草菇100克、淮山200克、葱段15克、椒件15克、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、糖、米酒、生抽、生粉、花生油各适量 。
做法：牛肉洗净切片备用;草菇洗净一开二备用;淮山去皮洗净，切片飞水备用;开锅下油，爆香拍蒜和椒件，下牛肉大火爆炒，攒少许米酒，加入草菇和淮山、葱段以及少许生抽继续翻炒，以盐、糖调味，勾薄芡即成 。
功效：草菇有促进新陈代谢和加强肝肾活力的食效 。山药具有健脾补肺、益胃补肾、长志安神、延年益寿的功效，牛肉也有补肾的功效 。
四、女人肾气不足的表现1、女人肾气不足的表现
腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足 。
畏寒肢冷:指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
头晕无力失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状 。
哮喘:肾脏有纳气的功能 。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
2、什么是肾气不足
肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利 。
3、肾气的作用
“肾气”决定了人的生命质量 。肾气不足主要表现在以下8个方面,如果发现自己符合其中一个现象,就说明肾气不足 。中医认为,“肾乃先天之本” 。即“肾气”源自于“爹生娘养” 。好比说是个人家庭买回的一罐液化气——其质量由生产者和“灌装站”决定的 。罐中的“残液”虽然占有重量,却不能燃烧 。这就决定了这罐“液化气”的 。
所谓“肾气”是先天秉义 。中医认为,肾乃先天之本,脾为后天之本 。“肾气”是补不得的 。中医主张“先天不足后天补”,就是说要在后天以管顾“脾气”为要 。使用效率低下 。
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