夏天来了，在这炎热的夏季里，大家一定要注意防范中暑，因为夏季天气特点很容易使人中暑，中暑对身体身心健康会带来很大的危害 。今天小编就给大家普及一下关于中暑的一些治疗小常识 。
中暑了怎么办
一、日常治疗小常识
1.如果发现有人中暑，应当马上把病人转移到通风的地方，如树树荫下 。
2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套 。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(应避免直接吹风)，以尽快散热 。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热 。
4.在患者意识清醒后，可让其饮用一些绿豆汤或者是淡盐水，或着是服用一些人丹和藿香正气水等，这样可以帮助解暑 。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治 。
二、按摩治疗小常识
预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部;双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟 。
按揉大椎穴
将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0 。5～1分钟 。
功效：清热解暑，理表益气 。
揉掐风池穴
将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0 。5～1分钟 。
功效：疏风清热，开窍镇痛 。
掐百会穴
将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0 。5～1分钟 。
功效：醒脑安神，镇静除烦 。
按揉太阳穴
将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0 。5～1分钟 。
功效：通络止痛，清热除烦 。
中暑吃什么
中暑吃什么好？
1、补充维生素
可多吃些新鲜蔬菜和水果;
2、补充蛋白质
常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品;
3、多喝汤，多饮茶
多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收 。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益 。
5、多吃粥
如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
6、多吃青菜
如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。
7、多吃瓜果
西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首 。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用 。
中暑了饮食要注意什么？
1、忌大量饮水
大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生 。
2、忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
3、忌吃大量油腻食物
大量吃油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良 。
4、忌单纯进补
进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 。
如何预防中暑
预防中暑 体弱者要少外出
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群 。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走 。感觉到热时，一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长 。
盛夏时节，孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也要戴上帽子和打遮阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水 。
儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果 。
预防中暑 耐热锻炼不可少
坐班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑 。他们应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;在办公室里要多喝水，补充水分;避免空调或风扇的风对着自己直接吹 。
预防中暑 别等口渴才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。
夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分 。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要 。
预防中暑 充足睡眠很重要
夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳 。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施 。但睡眠时不要躺在空调的出风口或电风扇下 。
【中暑了怎么办 中暑的治疗与预防小常识】总结：再盛夏里，人们外出的频率不会因天气的炎热而减少，工作忙的人要在外面跑，工作不忙的人还想出去旅游，可是夏季外出给人们身心健康危害最大是中暑 。今天我们分享了一下中暑的治疗小常识和一些中暑的预防措施，希望能给大家夏季的生活带来帮助 。
推荐阅读
- 海贼王明哥第几集败了 海贼王路飞打完明哥是多少集
- 洗面奶过期了还能用吗没开封 洗面奶过期了还能用吗
- 孩子磨蹭拖拉怎么办?老师如何帮助家长解决问题?
- 忽冷忽热的天气，宝宝容易感冒怎么办？
- 洗手盆堵了怎么通
- 教育女儿的禁忌，原来我们一直做错了
- 请不要再骗孩子说药是糖果了！有人为此付出惨痛代价！
- 宝宝睡眠不好怎么办？
- 宝宝睡觉打鼾正常吗？宝宝打鼾怎么办？
- 安全测试，10个孩子9个被拐！您的安全教育到位了吗？