碧波荡漾中，荷叶总是衬托着荷花摇曳的风姿 。大家对荷叶应该很是熟悉，但是荷叶可以用来减肥，而且防止反弹这一点大家知道吗?它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹 。
荷叶营养多、功效大、食用方便，同时它还有降血压、降胆固醇、抑菌、解痉等作用 。是日常生活中的保健佳品 。
下面我们介绍一下荷叶茶的自制方法：
荷叶茶
原料：干荷叶10克
做法：10克泡一茶杯 。基本上一天可冲3—4茶杯，分3—4次喝完 。
功效：有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4杯，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。不必节食 。
山楂荷叶茶
原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml 。
做法：
1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中 。
2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟 。
3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可 。
橘皮荷叶茶
原料：干荷叶10克(约1把)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，自制橘皮10克，冰糖随意，清水700毫升(此为1人量，孕妇禁服) 。
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和橘皮清洗一下，捞出放入锅中 。
2、锅中倒入700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟 。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可 。
功效：
1、荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人 。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜 。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方 。
2、薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。
【荷叶茶减肥降“三高”】3、山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾 。
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