秋季养生汤食谱有哪些 三个食谱提高身体素质
很多人在平时生活当中喜欢喝汤 ， 不仅可以帮助身体补充水分 ， 同时汤内的营养也更丰富 ， 对健康非常有好处 。而在秋季 ， 天干物燥 ， 天气逐渐变冷 ， 汤汤水水更是养生的必备食物 。今天就为大家介绍几个营养比较丰富的秋季养生汤食谱 ， 大家可以在家试着制作 。
1、木瓜胡萝卜玉米汤：木瓜当中含有丰富的营养物质 ， 素有“百益果王”之称 。《本草纲目》医书中论述：“木瓜性温味酸 ， 平肝和胃 ， 舒筋络 ， 活筋骨 ， 降血压” 。因此使用木瓜加入其他材料做成汤 ， 对健康是非常有益的 。制作所需要的材料为：青木瓜适量 ， 带皮猪肉半斤 ， 胡萝卜一根 ， 甜玉米一根 ， 鸡爪三对 ， 清水适量 。制作的时候 ， 首先把切碎的猪肉、鸡爪洗好 ， 然后在瓦煲内加清水烧开 ， 撇去浮沫 ， 接着加进切块的木瓜 ， 胡萝卜和掰碎的玉米 ， 开小火熬一个半小时左右即可 。
2、太子参百合汤：所需材料主要包括了太子参25克 ， 罗汉果1/4个 ， 百合15克 ， 猪瘦肉250克 ， 水适量 。注：做这道汤的时候 ， 素食者可以不加肉 ， 可以加甜玉米两根 。制作方法：所有材料处理干净之后放瓦煲里 ， 加适量的水煲2个半小时即可 。功效：此汤因为加入了太子参、百合、罗汉果等中药 ， 具有润肺止咳、益气生津、清心安神的作用 。比较适宜气虚肺燥导致口干舌燥、咳喘气短、咽干咳嗽、失眠等症状的人群 。
3、白银汤：原料主要包括了：白萝卜、银耳、鸭汤等三种各适量 。制作的时候 ， 首先需要将萝卜洗净切丝 ， 银耳泡发后分成半 ， 放入鸭汤中开小火进行清炖 ， 注意炖煮的时间不要过长 。注意：服用该汤不可同时服用参类 ， 本身脾胃虚寒者要忌食或少食 。
【秋季养生汤食谱有哪些 三个食谱提高身体素质】 秋季养生汤食谱就为大家介绍到这里了 ， 总的来说 ， 以上三种秋季养生汤食谱营养丰富 ， 功效和作用也非常独到 ， 是秋季养生不可错过的食谱 ， 大家在平时身体如果有不适症状 ， 就可以放心选择最合适自己的一种养生汤食谱来制作使用 。
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