怀孕早期吃什么肉好，孕妇必吃的肉类
孕早期在整个孕期来说是非常重要的，这时营养物质的摄入非常重要，而且一定要注意饮食健康，为促进宝宝在宫腔内的着床、发育提供充足的营养，那么怀孕早期吃什么肉好呢?
怀孕早期吃什么肉好 1、鱼肉
孕早期可进食的鱼肉有很多，如鲫鱼、三文鱼、鳕鱼、鲤鱼等都是可以吃的 。鱼肉含有的蛋白质是非常丰富的，尤其是深海鱼含有的DHA等营养物质，是宝宝大脑神经发育和视力发育所必需的营养物质，适量食用可预防智力发育不良等情况的发生 。但对于孕期的人群来说，不可进食刺身等生冷鱼肉，一定要煮熟后食用，以免发生寄生虫感染 。
2、牛肉
牛肉含有多种蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用，在孕早期适量食用，可起到促进食欲的作用，有效改善妊娠反应所引起的食欲不振等问题，而且可以增强机体免疫力，减少外界细菌毒素对胎儿发育的影响 。另外，适量食用可为身体提供充足的营养，缓解怀孕所带来的身体困乏感 。
3、鸡肉
鸡肉所含有的蛋白质、维生素、氨基酸、有机酸，以及钙铁磷等矿物元素是非常丰富的 。孕早期适当食用，可补充大量优质蛋白质，从而提高身体素质，对宝宝在宫腔内的着床以及发育提供良好的条件 。而且鸡肉中含有的钙质、铁质也非常多，适量食用有利于胎儿的骨骼发育，能有效预防骨质疏松，或缺铁性贫血的发生 。
4、猪瘦肉
瘦猪肉相对于五花肉或猪肥肉来说，其含有的脂肪含量是比较少的，孕早期适量食用不会导致体重过快增加，从而能够避免孕早期长胖的风险，在一定程度上也能够缓解妊娠纹的出现 。且猪瘦肉中的铁质含量非常丰富，且易被人体所吸收，可促进机体血红细胞的合成，增加全身血液循环，能有效预防贫血的发生，且能够通过血液循环给胎儿发育提供充足的营养 。
【怀孕早期吃什么肉好，孕妇必吃的肉类】 结语：怀孕早期吃什么肉好?怀孕早期可以进食的肉类比较多，如鱼肉、牛肉、鸡肉都是可以吃的，只要避免进食可生热或性寒凉的肉类即可，同时也要注意其它营养物质的摄入 。
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