芝麻润燥养肺营养高

芝麻润燥养肺营养高
芝麻既可以用作食物,也可用于药物,古代认为芝麻具有坚固筋骨、延年益寿等功效,芝麻的营养价值也开始被越来越多的人关注 。

芝麻润燥养肺营养高

文章插图
自制黑芝麻糊
芝麻含有丰富的营养物质,包括脂溶性维生素 。因芝麻含有丰富的维生素E,也被人用做抗衰老的保健品 。
芝麻含有维持人体正常代谢所必须的8种氨基酸,若人体缺乏这8种氨基酸,不仅会造成身体调节紊乱,也会有提前衰老的迹象出现 。
芝麻含有的丰富矿物质,是人体健康和延缓衰老的保障,因此,芝麻常被人们誉为食补佳品 。
研究表明,每天吃一小勺芝麻,就可增强神经功能,对治疗神经衰弱者有一定的辅助功效,另外,芝麻所含的硒元素,具有抗癌作用 。
芝麻含有丰富的蛋白质、维生素及各种微量元素,这些成分可有助于提高记忆力,对儿童、老年人特别有效 。
【芝麻润燥养肺营养高】芝麻也有补血养血的功效,女性多吃芝麻,可有效对付秋冬的皮肤干燥,让皮肤看上去红润光泽 。
营养学认为,黑芝麻和白芝麻都具有很好的保健功效,多食黑芝麻可预防或缓解高血压;多吃白芝麻可延缓衰老 。
芝麻的吃法很多,常见的是做成粥,芝麻粥的营养最为丰富,掌握恰当的时间,就可保证高效的营养价值 。

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