? ? ? ?从健康角度考虑，戒烟势在必行 。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法 。?经常抽烟喝什么茶好？?1、首选普洱茶?茶叶中的茶多酚等活性物质能够有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使放射性的辐射物质锶90和钴60迅速排出体外，用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90％，而普洱茶具有很高的茶多酚 。因为吸烟可促使人体血清中的维生素C含量大大减少，导致自由基大量堆积，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用 。茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏，吸烟者可以通过饮茶摄取到适量的维生素C 。?2、铁观音
? ? ??铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外 。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用 。?3、绿茶
? ? ? ?绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀，并从小便中排出体外，同时对烟雾中的致癌物质也有抑制作用 。此外，绿茶中的微量元素都与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联，其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用，镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的 。因此吸烟的人也是非常适合喝绿茶的 。?吸烟者常饮茶有四大好处：?1、减轻吸烟诱发癌症的可能性香烟的烟雾里含有50种以上的致癌物质，长期吸烟可能导致肺癌等 。饮茶有防癌抗癌作用 。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖 。南京中山肿瘤研究所阎玉森经试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长 。美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·莫尔说：“我们的研究表明，绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在体内产生抗癌作用 。”因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生 。?2、减轻吸烟所引起的辐射污染据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，每天吸30支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次 。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用 。?3、防治由吸烟而促发的白内障吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障 。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障 。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生 。另外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切 。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素，吸烟者饮茶对保护视力是有好处的 。?4、补充吸烟所消耗掉的维生素C因为吸烟可促使人体血清中的维生素C含量大大减少，导致自由基大量堆积，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用 。美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素C则可避免吸烟所带来的这种危害 。茶叶中维生素C的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在摄氏90的温度下也很少被破坏，吸烟者可以通过饮茶摄取到适量的维生素C 。
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