香蕉冰糖粥
原料：香蕉 3 根(约 300 克)、糯米 100克、冰糖100克
制法：将糯米淘洗净，香蕉去皮切段，两者加适量水煮成稀粥，调入冰糖化开 。可经常服食 。
作用：润便、补虚等 。适用于小儿大便干结、虚弱，成人糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病等的调理 。
红薯粥
文章插图
原料：新鲜红薯 500 克、粳米 200 克、白糖少许
制法：将鲜红薯洗净切块，与粳米一起置锅内，加水 2000 毫升，煮至薯烂粥稠，加入白糖，早晚温热服用 。
作用：具有健脾益胃、通畅大便的作用 。适用于大便秘结不畅或大便带血、夜盲症的调理 。
黑芝麻杏仁粥
原料：黑芝麻 60 克、甜杏仁 15 克、大米60克、白糖适量
【宝宝便秘怎么办 这些食疗帮助你】制法：将黑芝麻、甜杏仁、大米用水浸泡后，取出共捣成糊状，煮熟加白糖，1天分3次服食 。
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