宝宝便秘了吃什么最管用

当了妈的女人都有这种体会，从前一点鼻涕都嫌恶心的“小清新”的自己，不知道去哪了，只剩下一个重口味的女汉子，天天没事儿就研究宝宝的便便。

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多吃香蕉，可以解决便秘问题
香蕉通便一说不知从何而来，可能因为香蕉的形状和它软滑的口感让人误会它可以通便吧。其实，如果吃多了香蕉，尤其是没熟透的香蕉反而会引起或加重宝宝的便秘。
香蕉中的膳食纤维并不算高，不具备预防便秘的效果，未成熟的香蕉中含有鞣酸，有较强的收敛作用，反而会抑制胃肠液分泌和蠕动，导致宝宝便秘。
说起润肠通便，反而是苹果、梨、西梅、杏这些水果更有效果。当然还有一些高纤维的蔬菜，比如南瓜、红薯、西蓝花这些。
吃香油润肠通便
对于这个说法，很多家长都认为香油的润滑度非常强，如果吃了之后，对于排便困难的孩子来说，可以在一定程度上让大便变得软一点。还有非常重要的一点，对于有挑食的孩子来说，如果在吃饭的时候，放入一点香油，还可以让饭菜变得更香。
【宝宝便秘了吃什么最管用】这样做可谓是两全其美，既解决了孩子不爱吃饭的问题，还解决了小孩子便秘的问题。但真相却是，香油中确实有很多的油脂，即便是对于小孩子来说，摄入油脂的含量也要适量。
如果在平时添加香油的摄入，很容易面临孩子变胖的危险。另外，香油并不能起到治疗便秘的作用。

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益生菌
益生菌好像是万能的，不管宝宝怎么了，好像吃点益生菌都能好。可真的是这样吗？
根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株。
但是，目前没有足够的证据证实益生菌可以改善健康问题，包括便秘。如果想要益生菌发挥作用，还需要给它提供充足的营养素，来保证其活性。
换句话说，就是我们在补充益生菌的同时，还应该同时补充益生菌的食物，比含膳食纤维的水果，这样才能促进益生菌生长，共同调理肠道健康。
宝宝便秘，用开塞露就行
开塞露安全无刺激，是目前很多新手爸妈“治疗”宝宝便秘的必备神器。但是！嗯，但是！开塞露可以治疗宝宝便秘不假，它却只是治标并不能治本，紧急情况帮助宝宝解决问题是可以的，但是不要觉得用几次开塞露帮助宝宝排便了，宝宝的便秘就可以好了。这只能起到眼下作用，治本才是最重要的。
所以说，不管是香油、益生菌还是开塞露，都不能从根本上解决宝宝便秘的问题。只有从根本上找到便秘的原因，才能ceding解决便秘的问题。

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多吃香蕉，可以解决便秘问题
饮水量不足‍
粪便要想正常排出的时候是软黄的便，要想软就得有水分的摄入，如果摄入水分少的话那么肯定会增加便秘的风险。(6个月前如果是母乳喂养的宝宝可以不单独补水，只要妈妈摄入的汤水足够就可以。)
食物成分不适宜
便秘和食物当中的的某些成分关系密切，比如食物中蛋白质含量过多而糖类不足的时候，这个时候肠道里面的发酵反应就会减少，从而使大便呈碱性变的干燥导致便秘。食物(如奶粉)中含大量的酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂都会导致粪便干燥增多，容易导致宝宝便秘。
摄入的含有膳食纤维的食物少
膳食纤维存在于一些菌类、豆类、水果、蔬菜当中。
（比如：蘑菇、豌豆、以及猕猴桃、火龙果、草莓等带籽的水果）·
膳食纤维能够促进肠道蠕动，如果摄入量不足就会让宝宝肠道蠕动速度变慢，排便困难。

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宝宝便秘，预防才是关键
增加膳食纤维摄入
儿童膳食纤维安全摄入量建议在：0.5 g / kg.d 。宝妈可以根据宝宝的饮食情况，增加一些膳食纤维的食物，如各种菌菇、蔬菜、水果。
适量饮水
适量饮水对宝宝很重要。水喝少了会导致宝宝肠道内水分不足，使得便便干燥，影响排出。水喝多了占肚子，影响食欲，宝宝吃少了便便就少了，容易制造便秘的假像。