打嗝不止这么办?女中医教你止嗝方法
很多人应该都有过这样的事情发生吧 ， 吃完东西或者无缘无故的就打起嗝来 ， 让你瞬间尴尬了 ， 这样的经历大家应该都有吧 。是不是很苦恼呢？想要快速止嗝女中医教你方法吧 。
打嗝打不停怎么办？错误饮食习惯最常见中医师表示 ， 打嗝又称「呃逆」 ， 是一种常见的生理反应 ， 主要原因是横膈膜的痉挛所致 。正常的横膈膜收缩时 ， 可以帮助我们将空气吸入 ， 但是当横膈膜处于不自主收缩时（即痉挛） ， 空气被快速吸入肺中 ， 气经过咽喉时 ， 两条声带迅速变窄 ， 就会出现特别的打嗝声音 。
横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快 ， 食物卡在食道中刺激神经所导致 ， 但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激 ， 也都会导致横膈膜痉挛 。
从中医的观点来看 ， 打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关 。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食 ， 抑或常吃麻辣锅等刺激性食物 ， 都容易损害胃气 ， 造成胃气往上逆窜 ， 导致打嗝 。另外 ， 压力过大 ， 情志抑郁无处抒发 ， 自律神经失调 ， 也会让体内气脉不稳定 ， 造成胃气上逆 ， 提高打嗝发作的机会 。
快快解除打嗝糗态！跟着女中医这样做一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止 ， 但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的 ， 发作频率较高且持续时间长 ， 这就建议由医师做进一步的检查 ， 对症治疗 。
至于如何快速解除打嗝的窘态？中医师提供3个方法缓解方法 ， 另可搭配穴位按摩 ， 止嗝效果更好 。
【止嗝3方法】第一、缓慢地喝水 。如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激 。第二、先深吸一口气 ， 然后憋住 ， 尽量憋久一点 ， 然后慢慢呼气 ， 反覆进行几次 。如此主动地增加横隔膜的运动 ， 也能改善横隔膜痉挛 。第三、手指伸进口内轻轻刺激咽部做催吐反射 ， 属于更强烈的让横隔膜收缩方式 ， 也可以改善 。【止嗝3穴位】1、脾经公孙穴：公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处 ， 不仅是妇科常用穴道 ， 也是很好的健脾平胃的穴道 ， 按压时用点力达到酸感 ， 持续1至2分钟 。2、心包经内关穴：内关穴位于腕横纹往下3指幅水平处 ， 摸到两条肌肉的中点 。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道 ， 特别是因为压力、情绪引起的肠胃问题 ， 都可??以使用 。按压时用点力达到酸感 ， 持续1至2分钟 。3、胃经梁丘穴：取穴时需屈膝 ， 在膝盖骨外上3指幅处的两条肌肉交界点 。梁丘穴是胃经上极重要的穴道 ， 临床上急性的肠胃症状很常使用 ， 除此之外 ， 也是治疗膝关节的要穴 。按压时用点力达到酸感 ， 持续1至2分钟 。预防打嗝的方法饮食定时定量 ， 细嚼慢咽事先预防胜于事后改善！要避免打嗝突然来扰 ， 女中医师强调养成良好的饮食习惯非常重要 ， 最好细嚼慢咽 ， 餐餐吃八分饱 ， 且定时定量 ， 少吃寒凉与刺激性的食物；若是本身肠胃功能较差 ， 更要少吃发酵过的食物如面包 ， 以及糯米类的食物；若本身对乳糖不耐 ， 也应该减少摄取奶类饮品 。当然 ， 保持安定的情绪与积极正向的生活态度 ， 也是避免打嗝的好方法 。
【打嗝不止这么办?女中医教你止嗝方法】
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