年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何 ， 不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷 ， 那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧 。
老人如何改善健忘症
1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次 。
2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次 ， 继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次 。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳穴在两眼外旁两指处 ， 百会穴位于头顶正中 ， 分别各按摩十余次 。两手十指从前发际到后发际 ， 做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴 ， 其余四指顶住头顶 ， 从上而下 ， 由下而上做直线按摩12次；最后 ， 两拇指在太阳穴 ， 用较强的力量做旋转按动 ， 先顺时针转 ， 后逆时针转 ， 各12次 。
4、干擦脸：头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸 ， 即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次 。
这些方法也能改善健忘症
1、锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式 ， 真正做到劳逸结合 。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目 ， 如羽毛球、兵乓球 ， 逐渐养成喜欢锻炼的习惯 。建议40岁以下人群保持每周三次运动 。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动 。
2、营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质 ， 如牛奶、大豆、鱼等 。核桃、芝麻及沙丁鱼等 ， 均有补脑健脑及增强记忆力的作用 。尽量避免喝酒抽烟 ， 少食辛辣口味重的食物 。一些食物中含有相对较多的重金属成分 ， 如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积 ， 会造成脑动力的减慢 ， 影响记忆力 ， 如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手” ， 不宜多吃 。
3、交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团 ， 加一些QQ群 ， 工作间隙 ， 聊聊自己喜欢的东西 ， 对放松心情有很好疗效 。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯 。
4、音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间” 。因此可在适当时间 ， 放些旋律优美的舒缓音乐 。
5、中医药治疗
【老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性】其实 ， 健忘症并不是可怕的疾病 ， 但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害 。我们认识了健忘症就应该正确地对待它 ， 积极地调整自己 ， 不要让它来困扰我们的工作、生活 。
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