运动处方可根据不同需要制定不同的格式 ， 但在运动处方中必须同时指出禁止参加的运动项目、锻炼是的自我监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等 。在孩童时期 ， 适当的进行体育锻炼可以帮助孩子长高 。运动时身体新陈代谢增强 ， 血液循环加快 ， 有利于生长激素的分泌 ， 加快骨组织生长 ， 有利于人体长高 。那么于东项目的选择有哪些呢？1.脑力劳动者最好室外健身
首先 ， 选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关 。
脑力劳动者一般以坐为主 ， 由于颈部长时间向前弯 ， 流向脑部的血液受限 ， 容易头晕脑涨 。另外 ， 长期使用电脑的人容易患神经衰弱 。脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息 。因此 ， 脑力劳动者最好在室外健身 ， 充分利用日光和新鲜空气的保健作用 ， 可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极 拳、气功等 。体力劳动一般来说有锻炼身体的作用 ， 但它不能代替体育锻炼 。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势 ， 或只是身体某些肌群在活动 ， 容易产生 局部疲劳、劳损甚至职业病 。因此 ， 体力工作者需要的是全身性活动 ， 建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等 ， 以达到全身锻炼的目的 。
2.性格不同项目不同
心理学研究表明 ， 不同的运动项目 ， 对心理所起的作用不同 。通过针对性的健身运动 ， 可以纠正性格缺陷 ， 改善心理和精神状态 。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等项目 。这些活动能培养人克服胆怯、战胜困难的精神 。
性格孤僻的人最好避免独自运动 ， 建议多选择足球、篮球、排球以及拔河等团队项目 。坚持参加集体项目 ， 能增强自身活力 ， 逐渐改变孤僻性格 。容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球等项目 。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确 ， 能改变人多疑、犹豫的毛病 。冲动急躁的人 ， 可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等项目 。这类活动多属静态 ， 需要单独完成 ， 不会带来情绪的过度波动 ， 有助于调节神经 ， 增强自我控制能力 。
3.体弱者适宜做操
选择项目还要根据自身的身体状况 。健康水平不同 ， 适宜的运动项目也不同 。
体质弱者 ， 可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等 。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目 。病愈初期 ， 可以选择散步 ， 随着病情好转逐渐加快步速 。身体基本恢复后再选择其他项目锻炼 ， 并且逐步提高运动密度和负荷 。
【运动项目的选择有哪些】以上就简单的介绍了运动项目的选择有哪些 。只是简单地介绍了一下 ， 没有过多的深层的讲解 。其实在选择运动项目的时候往往有很多的个人因素在其中 ， 只要自己喜欢就会意向比较大的倾向于那一类 。但是选择的时候也是需要适当的考虑一下自己的身体状态 。
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