炎炎夏日即将到来 ， 也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务 ， 在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理 ， 曾经的修长美腿如今已变得又短又粗 。不过没关系 ， 我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动 ， 还给大家曾经的修长美腿 。
1、游泳
游泳是最安全平稳的运动之一 。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼 ， 其中当然包括腿部肌肉 。
2、骑马
人们在骑马的时候为了保持身体平衡 ， 往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的 。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一 。
3、骑自行车
【迎盛夏6运动清凉瘦腿 还辣妈修长美腿】骑自行车不仅可以减去肥肉 ， 还能帮助塑造完美的腿部曲线 。
4、跳蹦床
跳蹦床也是一种有效的瘦腿方法 ， 长期坚持可跳出修长美腿 。
5、跳健身韵律操
健身韵律操不仅能塑造整体曲线 ， 也能改善腿形 ， 锻炼腿部肌肉 。
6、步行或爬楼梯
最简单有效的瘦腿方式莫过于步行 。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯 。
推荐阅读
- 运动强度的指标是多少
- 标准男人必备的十种运动
- 跳绳运动巧治便秘又瘦身
- 极限运动有什么呢
- 简单有效运动摆脱下身肥胖
- 螺旋拉伸运动的相关步骤
- 什么运动有利于便秘
- 跳绳拉伸运动有哪些呢
- 跑步机运动到底能减肥吗
- 5运动锻炼胸肌 胸部大的更自然