夏至三庚数头伏口诀 夏至三庚数头伏的意思
夏至三庚数头伏的意思 ， 夏至三庚数头伏口诀
其实夏至作为我们二十四节气之一算是非常重要的一个节气 ， 这个节气也是能代表一个季节的变化 ， 很多人就有听过“夏至三庚数头伏” ， 那么肯定想知道夏至三庚数头伏的意思 ， 夏至三庚数头伏口诀又是怎么样 ， 接下来大家就随网小编一起了解看看~
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三伏天禁忌有哪些
1、忌不开窗通风
三伏天 ， 不少人怕热 ， 会室内闭窗吹空调 。其实 ， 潮湿热、通风差的室内也易引发中暑而且使用空调不开窗换气 ， 空气质量会变差 ， 也会致病 。
建议：每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟 。
2、忌只吃水果
三伏天 ， 身体出汗多、消耗大 ， 易疲劳、没胃口 ， 不少人选择吃点果蔬了事 。营养不全面 ， 免疫力降低 ， 就可能导致疾病 。
建议:果蔬不能少:多吃富含钾的蔬菜水果 ， 如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等；蛋白质:适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等；谷物:出汗会丢失B族维生素 ， 而谷类含丰富B族维生素 。
3、忌冷风对着吹
对着空调直吹 ， 会使颈背部肌肉受寒 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等 。
建议:室内空调温度不要低于26℃ ， 肩背部不要直对着空调 ， 可以搭个披肩 。
4、忌大口急喝水
大口急喝水 ， 水分会快速稀释血液 ， 加重心脏负担 。对冠心病患者尤为危险 。
【夏至三庚数头伏口诀 夏至三庚数头伏的意思】建议:每次喝水不超200毫升左右 ， 以温开水为佳 ， 不要等到“口渴”再喝水 ， 要少量多次补水 。
5、忌冷饮不离手
冰淇淋等冷饮适当吃解暑 ， 大量吃会伤身 。冷饮会使胃黏膜下血管收缩 ， 黏膜层变薄 ， 出现黏膜水肿和糜烂 。
建议:少喝冷饮 ， 温白开水是最健康的饮品 。
6、忌冲冷水澡
人体经过冷水的刺激 ， 会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应 。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡 。
建议:洗澡水温不要过低或过高 ， 35℃-40℃为宜;洗澡时间也不宜过久 ， 10-15分钟即可 ， 最长不超过30分钟 。
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