喝茶的好处有哪些

茶叶是健康是饮料,含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,可以增进人体健康,是养生保健的最佳饮料 。那么,喝茶的好处有哪些呢?现在,就一起来看看喝茶的好处 。喝茶的好处如下:?1、有助于抗氧化?茶多酚有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂 。有实验表明,1毫克茶多酚能清除对人体有害的过量自由基,比9微克的超氧化物歧化酶还高,抗衰老能力也比维生素强18倍 。?2、有助于预防和治疗辐射伤害?茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质 。有临床实验证实,肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,如果用茶叶提取物进行治疗的话,有效率可以高达90%以上;对放射性辐射引起的白血球症状也有很好的治疗效果 。3、有助于提神醒脑?茶叶中的咖啡碱可以使得人体的中枢神经兴奋,使人精神振奋,并增强思维和记忆能力 。?4、有助于利尿解乏?茶叶中的咖啡碱会刺激到肾脏,使尿液迅速的排出体外,提高肾脏的滤出率,并减少有害物质在肾脏中滞留的时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,使人体尽快消除疲劳 。?5、有助于降脂助消化?茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C可以提高胃液的分泌量,帮助消化,还能增强分解脂肪的能力 。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,并防止脂肪积滞 。喝茶时间和禁忌?喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。?需要注意的是,一定不要饮用隔夜茶 。另外,一般夏季温度较高,茶水不宜超过12小时 。也不能用保温杯泡茶,避免营养成分流失 。?黄连素与茶不能同时食用 。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶 。茶水中含有约10%的鞣质,鞣质是生物碱沉淀剂,可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀,降低黄连素的药效 。空腹饮茶会稀释胃液,导致消化功能降低,这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象 。总之,只要合理的喝茶,对我们的身体健康都是有好处的 。但是,一定要注意喝茶的禁忌,如果忽视饮茶禁忌,不仅对身体没好处,还会造成不利的影响 。我们要以正确的心态去看待喝茶这件事,养成健康的喝茶习惯 。

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