孕妇早上喝什么粥对胎儿好，三种适合孕妇喝的粥
早餐对于孕妇来说是非常重要的 ， 只有吃好了一天中的第一餐 ， 才能够更好地给身体和胎儿补充营养 。孕妇的早餐最好是以粥为主 ， 因为粥更加容易被消化吸收 ， 那么孕妇早上喝什么粥对胎儿好呢?
孕妇早上喝什么粥对胎儿好 1、菠菜粥
食材：菠菜250克 ， 粳米250克
做法：先将菠菜洗干净 ， 在沸水中烫软后切段 ， 之后将粳米洗干净放入锅中煮粥 ， 等粳米煮熟之后把菠菜段放入锅中 ， 继续煮5分钟之后搅拌均匀即可 。
功效：菠菜粥中的铁含量丰富 ， 可以补充孕妇和胎儿需要的铁元素 ， 预防贫血 。
【孕妇早上喝什么粥对胎儿好，三种适合孕妇喝的粥】 2、胡萝卜粥
食材：胡萝卜350克 ， 粳米100克
做法：先将胡萝卜切成丝 ， 放入沸水中烫软 ， 再与植物油、葱花等一起炒后待用 。之后用粳米煮粥 ， 等粳米快煮熟的时候加入炒好的胡萝卜一起煮熟即可 ，
功效：胡萝卜粥中的维生素和胡萝卜素含量丰富 ， 孕妇食用能够补充维生素 ， 并且胡萝卜粥中的营养成分有助于胎儿的视力发育 。
3、苹果粥
食材：苹果1个 ， 粳米150克 ， 葡萄干10个
做法：先将苹果洗干净切块 ， 然后将苹果和粳米一起放入锅中 ， 用大火将水煮开后稍微搅拌一下 ， 之后改为小火煮40分钟 ， 最后等粥温下来之后加入葡萄干即可 。
功效：苹果粥能够增强孕妇食欲 ， 还可以有效改善孕吐 。
结语：孕妇早上喝什么粥对胎儿好 ， 以上三种粥都适合孕妇食用 ， 能够增强自身免疫力 ， 也可以促进胎儿的生长发育 。孕妇吃的粥一定要熬至软糯粘稠 ， 这样才有利于消化吸收 。
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