跳绳减肥是现在很常见的一种减肥的方法，跳绳是一种有氧运动，这种运动能够帮助燃烧你的脂肪 。不过跳绳减肥也是需要看时间的，好的时候能够更好的帮助减肥，可以说是事半功倍 。一般在跳绳的时候注意不要在饭后跳绳，这个对身体非常不好的 。所以一般在下午的三点到六点都可以锻炼，就是要注意必须跟吃饭时间隔一个小时 。
什么时间跳绳减肥最有效？
跳绳虽然较为剧烈，只要你不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况 。39减肥编辑建议，跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次持续运动40分钟即可 。
过胖的人不宜跳绳，因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤 。自己是否适合跳绳，可以通过体重指数来判断 。体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20-25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖 。所以30以上的MM最好就放弃跳绳减肥啦，选择走路、慢跑和游泳等其它有氧运动，同样可以达到减肥的目的 。
【跳绳减肥什么时间好呀】一般每次跳绳的时候注意跳几分钟就要休息一会，长时间的不间断的跳绳对身体的危害其实也是很大的 。需要注意的是，跳绳虽然需要有间断的休息时间，但是总的跳绳的时间加起来至少需要四十分钟以上，否则就没有锻炼的效果了 。
推荐阅读
- 匀变速直线运动的速度与时间的关系匀变速直线运动的速度与时间的关系是什么
- 什么猫生的宝宝多
- 山葵是什么 山葵的功效与做法
- 莲子芯泡茶有什么功效 如何用莲子芯泡茶喝
- 账户能源是什么
- 猫藓好了是什么样子
- 东洋参的功效与作用 东洋参什么时候喝最好
- 什么是野外极限运动呢
- 食用油为什么有保质期
- 雪参泡水喝有什么功效 雪参泡水的功效与作用