冬季健康食谱图 冬季养生吃什么食物
【冬季健康食谱图 冬季养生吃什么食物】冬天是一个非常适合进补的季节 ， 药补不如食补 ， 在寒冷冬季 ， 吃一些美味食物 ， 不仅满足自己的味蕾 ， 同时也可以达到保健身体的作用 ， 所以在冬季 ， 大家就应该要通过好的食谱来调理自己身体 ， 让身体变得更加强健 ， 下面给大家介绍一下冬季健康食谱有哪些 ， 想要了解的人就跟着小编一起来看看吧 。
黑豆大枣粥 ， 大家需要准备一些黑豆 ， 适量大枣和少许红糖 ， 把黑豆洗干净 ， 放在清水里面提前浸泡一下 ， 把大枣和黑豆一起放进干净的锅里面焖煮一个多小时 ， 在出锅之前加入少许红糖 ， 每天饭前服用是最好的 ， 不过也不用太着急吞下去 ， 需要细嚼慢咽 ， 这样能够达到最好的效果 ， 这款食物可以补肾 ， 身体虚弱的人就可以适当吃一些 。
五元补鸡 ， 需要准备一只新鲜母鸡 ， 适量龙眼肉 ， 荔枝肉 ， 枸杞 ， 莲子 ， 还需要少许冰糖 ， 料酒 ， 葱姜蒜 ， 食盐 ， 把母鸡宰杀以后洗干净 ， 其余食材都清洗干净 ， 把这些食材一起放进母鸡肚子里面 ， 然后再放进砂锅里面加调味料蒸煮两个小时就可以出锅吃了 ， 可以起到的作用就是补气补血 ， 滋阴养肾 。。
蒜末荸荠 ， 需要准备荸荠 ， 适量麻油 ， 食醋 ， 白糖 ， 少许盐 ， 还需要一些大蒜 ， 把荸荠洗干净以后 ， 把皮去掉 ， 切成薄片 ， 再放进淡盐水里面浸泡十分钟拿出来沥干水分 ， 再放进盘子里面加一些食盐腌半个小时 ， 最后把大蒜皮去掉清洗干净 ， 剁成蒜末撒在荸荠上面 ， 白糖和白醋溶解混合倒在荸荠上 ， 盖上盖子焖十分钟滴一些麻油就可以了 。
上面给大家介绍的就是冬季健康食谱有哪些 ， 现在大家应该也有所了解了吧 ， 冬季想要保健自己的身体 ， 就可以试试以上的这些食谱 ， 都有着非常丰富的营养价值 ， 可以提供人体所需要的营养元素 ， 做起来是很简单的 ， 即便平时不会做菜也很好掌握 ， 按照步骤做就可以了 。
推荐阅读
- 秋季养生法则 秋季饮食保健
- 春季吃什么多了解春季养生食谱
- 秋冬季喝什么清热去火 介绍几种常见的降火茶
- 春节必吃的20种食物
- 站桩有什么用呢
- 怀孕三个月饮食注意事项
- 怀孕一个月的饮食注意事项
- 孕期饮食的四大禁忌
- 央视食品频道：力挺树品牌茶企
- 高血脂不能吃什么食物？高血脂要注意什么？