月子里能吃水果吗 月子里吃什么水果最好?
【月子里能吃水果吗 月子里吃什么水果最好?】 坐月子期间饮食是很重要的,饮食的好坏不仅影响自身的健康也会关系到宝宝的健康.那么坐月子期间能吃水果吗?吃什么水果好呢？虽说传统的说法是坐月子不能吃水果，不过现在的医学证明产后应该多吃水果，这样有利于防止产后便秘的现象，黔灵女“月嫂”收集了以下几种水果可以吃,而且对身体也有很大的好处.具体如下：
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养 。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛 。
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补yao，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘 。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。后便秘和产后贫血 。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 。
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