养生气功六字诀 详解

六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法 。六字诀的六字,即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字,分别对应脏腑中肝,心,肺,肾,脾和三焦系统 。
练习讲究中自然吸气,鼓动脏腑吹气读字 。每个字练六遍,依顺序各练六遍 。
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁,四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停 。以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘字治肝气,以吹字治肾气,以嘻字通三焦 。此六字诀分主五脏六腑也 。
六字诀气功即通过松静状态下,通过呼吸导引,祛除体内病气浊气,培养正气,进而通过辩证的练习,达到延年益寿,身心健康和谐的目的 。

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