百合山药粥的功效与作用
【百合山药粥的功效与作用】百合山药粥是很多人的最爱 ， 不但口感好 ， 而且营养价值高 ， 能滋补身体 ， 也能缓解身体虚弱 ， 那么百合山药粥的具体有哪些功效与作用？想具体了解的朋友 ， 可以随小编一起去看看 。
1、百合山药粥能预防肥胖
百合山药粥是一种低热量的特色美食 ， 每一百克百合山药粥中含有的热量还不到五十千卡 ， 另外百合和山药还能减少皮下脂肪的堆积 ， 因此平时多吃百合山药粥能减肥瘦身 ， 预防肥胖症的发生 。
2、百合山药粥能壮骨强身
百合山药粥中使用的百合与山药中都含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖 ， 这些物质进入人体以后会与无机盐结合 ， 生成骨质 ， 会让人体内的软骨更有弹性 ， 同时也能增强骨骼强度与密度 ， 平时多吃百合山药粥 ， 不但能壮骨强身 ， 还能预防骨质疏松和骨关节疾病的发生 。
3、百合山药粥能保护心血管
百合山药粥中含有的皂苷和黄酮类物质都能加快人体内胆固醇的代谢 ， 也能清理身体内多余的脂肪 ， 可以防止血管老化 ， 它还能提高心脏的收缩能力 ， 加快血液循环速度 ， 平时多吃面合山药粥既能保护心血管 ， 还能减少冠心病和心肌缺血等常见病的发生 。
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