有很多女孩子喜欢练习瑜伽 ， 大部分喜欢练习瑜伽的女孩子都是因为瑜伽可以瘦身减肥并且塑性 ， 瑜伽受到女孩子们的喜爱 。而且不限制时间与地点 ， 这样不少女性心动 。瑜伽有很多的注意事项 。在不同时间练习瑜伽会有不同的作用 。每天抽出一点时间来练习瑜伽 。不限制任何地点 。那我们来了解一下瑜伽的练习时间是什么时候 。
1、清晨起床净齿净面后 ， 做一场晨瑜伽 ， 感恩太阳给我们带来光明 ， 洁净一整夜积累的毒素和晦暗 ， 净化心神 ， 使身体慢慢充沛活力 ， 迎接新的一天 。适合练习时间15至30分钟 ， 时间过长则会导致身体过于疲惫)
2、阳光明媚的上午 ， 做一场瑜伽 ， 可以稍微加强一点力度 ， 挤压脂肪 ， 纤细肢体 ， 拉长肌肉 ， 使身体的力量得到强化 ， 加速大肠的蠕动 ， 达到排毒减肥的效果 。(适合练习时间1小时至2小时)
3、下午作一场瑜伽的练习 ， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象 ， 让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习 ， 达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的 ， 协助我们达到减肥的效果 。适合练习时间1小时至2小时)
4、傍晚作一场瑜伽的练习 ， 可以有效地缩小胃部 ， 增加胃壁厚度 ， 恢复胃的健康 ， 让身体自觉地去减少晚间的进食 ， 帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果 。(适合练习时间1小时至2小时)
5、晚间的瑜伽练习 ， 使我们的身心处于宁静祥和的所在 ， 放松大脑 ， 释放压力 ， 缓和紧张的情绪 ， 消除一天来身体的疲劳 ， 梳理睡眠 ， 帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠 。(适合练习时间45分钟至1小时)
【瑜伽的练习时间是什么时候】练习瑜伽不是为了跟风准赶潮流 。也不是因为一时的兴趣想练习瑜伽就练习瑜伽 。等到兴趣消失了就不练习瑜伽了 。一定要选择适合自己的动作来练习瑜伽 。初学者应该先找一个专业的老师教导基本动作 。每天练习瑜伽虽然好 。但不要过量过度的练习 。
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