瑜伽是一种非常不错的锻炼方式 ， 通过这种锻炼可以提升一个人的思想境界 ， 还能够让一个人的体质得到增强 。瑜伽可以通过到健身房去学习进行锻炼 ， 也可以自己在家里锻炼 。由于多年瑜伽所需要的场地并不大 ， 仅仅是一块瑜伽垫就可以了 ， 所以练习起来也是比较方便的 。如果是一个人自己在家里面学习瑜伽 ， 那么有些问题这是要注意 。
从书本开始 ， 能够有老师当面传授最好 ， 可以及时解答你的各种问题 。跟VCD练习和阅读书本也是可行的 ， 目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的 。但是这种一定要加强交流 ， 以避免对书本理解产生的偏差 。瑜伽是一种完善的科学体系 ， 所以您要采用准确的方法练习 。如果不能按照规定去做 ， 这些瑜伽练习就变成了无味的机器动作 ， 与真正的含义背道而驰 。所以在家练习练的好的人不多专家认为 ， 瑜伽是一种身心合一的运动 ， 男女适宜 ， 因此 ， 并不是女性专属 。
【自己在家怎么学瑜伽】任何瑜伽都可以达到瑜伽目的 ， 目前比较流行的就是哈达瑜伽 ， 因它是瑜伽的入门 。建议最好每周能够练习3次 ， 每次1小时 。如果不行 ， 则每天安排半小时甚至10分钟都可以的 。关键是要坚持练习 ， 否则效果会大打折扣 。练习瑜伽 ， 贵在坚持 。
这里建议一下 ， 如果是想要学习瑜伽 ， 最好还是去找一个培训班练习 ， 找一个好的老师 ， 这样学习起来更容易更轻松 。另外在学习瑜伽的过程当中 ， 由于是大家一起学习 ， 所以相互之间还可以交流学习的心得体会 ， 并且可以在学习的过程当中交到很多朋友 。
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