雀舞云南菜杨丽萍
杨丽萍透露了自己的秘诀：好的饮食习惯加上多做运动 。杨丽萍竭力推荐玉米做美容食品：“一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择 。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维 生素的食品对健康有好处 。”
早上9时喝一杯盐水；
9时至12时喝三杯普洱茶；
中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一
片牛肉 。
是我国傣族民间舞中最负盛名的传统表演性舞蹈，流布于云南省德宏傣族景颇族自治州的瑞丽、潞西及西双版纳、孟定、孟达、景谷、沧源等傣族聚居区，其中以云南西部瑞丽市的孔雀舞（傣语为"嘎洛勇"）最具代表性，相传一千多年前傣族领袖召麻栗杰数模仿孔雀的优美姿态而学舞，后经历代民间艺人加工成型，流传下来，形成孔雀舞 。
【雀舞云南菜杨丽萍】傣族的历史悠久，从公元1世纪，汉武帝开发西 南后就与内地在经济和文化等方面一直保持往来 。东汉时，傣族首领多次派遣使者率表演乐舞、魔术、杂技者到洛阳献艺 。由此可见，傣族的乐舞文化早在两千年前已有相当高的水平 。
在傣族人民心目中，"圣鸟"孔雀是幸福吉祥的象征 。不但许多的人们在家园中饲养孔雀，而且把孔雀视为善良、智慧、美丽和吉祥、幸福的象征 。在种类繁多的傣族舞蹈中，孔雀舞是人们最喜爱、最熟悉，也是变化和发展幅度最大的舞蹈之一 。
傣族民间传统的孔雀舞有着很长历史，并被纳入了宗教的礼仪之中 。孔 雀舞是傣族人们最喜爱的民间舞蹈，在傣族聚居的坝区，几乎月月有"摆"（节日），年年有歌舞 。在傣族一年一度的"泼水节"、"关门节"、"开门节"、"赶摆"等民俗节日，只要是尽兴欢乐的场所，傣族人民都会聚集在一起，敲响大锣，打起象脚鼓，跳起姿态优美的"孔雀舞"，歌舞声中呈现出丰收的喜庆气氛和民族团结的美好景象
傣族人把孔雀作为自己民族精神的象征，孔雀舞是傣族代表性的舞蹈 。由于历代民间艺术人的精心创造，形成了各具特色，不同流派的孔雀舞 。傣族的许多村寨都有擅长于跳孔雀舞的人 。
孔雀作舞有严格的程式和要求，有规范化的地位图和步法，每个动作有相应的鼓语伴奏 。孔雀舞的内容，多为表现孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅 、晒翅、展翘、抖翘、亮翅、点水、蹬枝、歇枝、开屏、飞翔等等 。感情内在含蓄 、舞蹈语汇丰富，舞姿富于雕塑性，舞蹈动作多保持在半蹲姿态上均匀的颤动，身体及手臂的每个关节都有弯曲，形成了特有有三道弯舞姿造形，手形及手的动作也较多，同一个舞姿和步伐，不同的手形或手的动作，就有不同的美感和意境 。
后经过专业文艺工作者的提炼、加工、搬上文艺舞台，使孔雀舞有了较大的发展和提高，多次在国内国际的演出中获奖 。著名舞蹈家刀美兰、杨丽萍表演的孔雀舞在国内外都享有盛誉 。
傣乡是也雀的故乡，人们把孔雀视为幸福吉祥，美好和爱情的象征 。人人都诊视孔雀，爱护孔雀，民间还流传着许多有关也雀的动人故事 。孔雀那美丽的羽衣，优美的舞姿，高雅的体态，成了民间艺人学习和摹仿的对象，孔誉舞成为傣家各类活动不可缺少的表演性舞蹈 。
女性的温柔、美丽，更使孔雀舞增加了独特的韵味和魅力 。孔雀舞的内容，还增加了下山、森林漫步、追逐嬉戏、拖翅、亮翅、点水、飞翔等内容 。舞蹈动作多保持在半蹲姿态上的颤动，身体的每个关节都有弯曲，形成了独特的三道弯舞姿造型 。孔雀舞还十分讲究手的动作，以手形象征孔雀头颈，变化多姿，生动传神，给人一种美的享受 。
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