美容养生 豇豆的食疗功效
豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经；
具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；
文章插图
主治呕吐、痢疾、尿频等症 。
豇豆，在食疗保健价值中有着不容忽视的功能 。据化学测定证实，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、精纤维素、维生素B和维生素C，以及钙、磷、铁等诸多有益成分，尤其蛋白质、维生素B含量最为丰富 。豇豆还是心脏病、高血压、高血脂病人理想的保健疗疾佳蔬 。
【美容养生 豇豆的食疗功效】祖国医学对豇豆的评价较高，认为其味甘咸平，有化湿补脾作用，对动脉硬化、高血压、糖尿病、水肿、消化不良、暑热及便秘等病症有较好的辅助治疗效果 。
作为蔬菜，豇豆老嫩均可入馔 。
一、糖醋豇豆取鲜嫩豇豆，洗净切寸长，入沸水中稍煮，捞出，沥去水分，加入白糖、香油、醋、盐适量，拌匀即成 。能治脾虚便溏、泻痢、呃逆、妇女白带过多等 。
二、蒜泥豇豆 将豇豆500克加水煮熟，切寸长，加蒜泥20克，放适量香油、味精、花椒及盐，拌匀后食用 。可疗食积腹胀、肾虚遗精、糖尿病等 。
三、其他豇豆可爆炒肉丝，内加少量红灯笼椒丝同炒，不仅色香俱佳，清脆甘爽，而且营养丰富，令人大开胃口 。如果豇豆与肉、葱一并切碎做馅包饺子或包子，不失为极佳的面食 。如果用干豇豆炖肉、老豇豆子熬粥、蒸饭或做糕饼，有健脾肾、生津液的功效，最适宜年老体弱者食用 。
豇豆由于含蛋白质较高（每100克含2.4毫克），遂有“蔬菜中的肉食品”之称 。营养学家亦建议，长期吃素的人可用豇豆佐餐，加之它易于消化，富有纤维素，有利肠通便、促进胃肠蠕动的作用，故常吃又能防治便秘症 。
豇豆可作单方治病 。如鲜豇豆子20克—30克，嚼碎生吃，可治食积腹胀、嗳气；带壳老干豇豆50克，水煎服，每日1次，能治糖尿病、小便频数；老豇豆子盐水煮熟吃，又可疗肾气虚等 。
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