西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗
每当吃西瓜的时候总能冒出这样的问题西瓜为什么这么甜啊！吃这么甜的西瓜那不是白减肥了吗 ， 到底西瓜到底对减肥有没有影响呢！
西瓜为什么这么甜根据科学研究 ， 西瓜果肉中 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净的食品 。果肉中的含糖量一般为5～12% ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加 。
西瓜减肥的人可以吃吗减肥是可以吃西瓜的 ， 但是要控制量 。减肥过程中避免吃高热量 ， 高脂肪性食物 ， 避免暴饮暴食 。瓜果蔬菜是可以吃的 。不会影响减肥 。
西瓜含糖量高不高
西瓜的含糖量并不是很高 ， 每100克水果中含糖量小于10克的水果就包括西瓜 。除了西瓜之外 ， 还包括橙子、柠檬、柚子、桃子、梨子、黄瓜、西红柿等等 ， 含糖分最低的水果是柠檬 。
西瓜的热量
【西瓜为什么这么甜 西瓜减肥的人可以吃吗】西瓜的热量并不高 ， 每一百克西瓜里有25大卡的热量 。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量 ， 它本身属于一种低热量食物 ， 含水量非常的多 。但是吃西瓜吃多了 ， 非常容易发胖 。主要是因为西瓜含有大量的糖分 ， 吃多之后有可能会导致脂肪堆积 。吃西瓜吃多之后 ， 还可能会出现排尿增加 ， 使体内新陈代谢出现紊乱 ， 所以一般建议不要吃得特别多 。
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