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准妈妈从比较舒适的孕中期进入孕晚期 。在这段时间 ， 准妈妈们如果过于劳累 ， 或身体不适 ， 可能引发早产 。因此 ， 孕晚期的准妈妈们要关注自身保健 ， 预防早产 。
关注早产信号
早产是可预防的 ， 关键是要及早诊断 ， 及时治疗 。当出现以下情况之一时必须去医院检查 。
1、下腹疼痛：下腹部有类似月经前般的坠痛、规则的子宫收缩及肚子变硬 ， 每小时6次或更多次的收缩 ， 即每10分钟有1次以上的子宫收缩 ， 每一次持续至少40秒 ， 收缩较厉害时会腹痛 。如不及时就医 ， 子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩 。
2、持续腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善 。
3、分泌物有异：分泌物增加 ， 有水状或血状的阴dao分泌物 。
4、见红：出现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物 ， 这是由于生产前子宫颈口变化所致 。
5、破水：羊膜穿破 ， 羊水不自主地流出 ， 正常情况下羊水呈透明、清澈状；此时 ， 准妈妈会感觉到阴dao有水突然流出来 ， 可能是大量流出 ， 也有可能是少量、断断续续流出 。一旦有破水的现象发生 ， 需马上到医院检查 。
早产发生时的紧急措施
若有早产的征兆 ， 不论发生的时间或者轻重与否 ， 准妈妈都必须立即就医 ， 才能给予产科医生充裕的时间 ， 来提供适当且迅速的处置 ， 例如给予促进胎儿肺部成熟的药物等 ， 进而降低早产的风险 。准妈妈要避免慌张、避免用力呼吸、采取平躺的姿势 ， 尽量放松心情等待救护人员的到来 。
远离早产 ， 做好七件事
通常情况下 ， 早产儿要比足月儿体重平均轻1千克 ， 甚至更多 ， 并要在温箱里度过一段时间 。为了宝宝健康 ， 准妈妈们要尽量避免早产 。
1、一旦怀孕 ， 就要定期去做检查
只要确定已经怀孕 ， 就要开始定期去做检查 ， 从而及时诊断出可能的早产迹象 ， 如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形等等 。只有早发现 ， 才能及早采取相应的措施 ， 避免早产的发生 。比如 ， 如果是子宫颈张开 ， 在孕期的前3个月就可以诊断和治疗 。
2、避免久站和负重动作
孕妇站立时 ， 胎儿的重量几乎全部压在子宫颈上 。一般情况下 ， 怀孕后要避免站立过久 ， 以免过度压迫宫颈口 ， 尤其是孕妇被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时 ， 更是要注意 。如果所从事的职业需要久站 ， 从孕期的第4个月起 ， 准妈妈应该要求调换工作岗位 。
3、减少活动量
怀孕28周以后 ， 胎儿开始迅速增大 ， 准妈妈们要注意适当减少活动量 ， 运动应主要以散步为主 。
4、出现子宫收缩 ， 必须休息
孕激素的分泌会减少子宫的敏感性 ， 从而阻止子宫肌肉的反应活动 。如果孕妈妈们处在紧张之中 ， 或做过强体力活动 ， 子宫会被体内的压力所刺激 ， 使分泌的孕激素失去作用 ， 子宫就开始出现收缩 。尽管这种收缩很强烈且很紧凑 ， 但只要不是经常性的 ， 就不会有提前分娩的危险 。
如果准妈妈经常地感到这种不同于正常分娩时的收缩 ， 就要特别注意了 ， 因为这种在子宫肌肉纤维上的抻、拽、拉会使子宫颈张开 ， 并使它变短、变软 ， 可能最终引发早产 。遇到这种情况时 ， 准妈妈必须充分休息 ， 这是唯一避免子宫反应的办法 ， 并且在医生指导下 ， 服用阻止子宫收缩的药物 。
5、发烧 ， 必须马上看医生
发烧是感染的症状 ， 体温的增高可能会引起子宫收缩 ， 因此必须尽快去医院 ， 使体温降下来 。如有必要 ， 医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素 。如果胎儿在子宫里发生窒息 ， 或孕妇本人有危险 ， 医生可能会决定提前让孩子出生 。
6、孕晚期尽量避免性生活
孕晚期时 ， 胎儿生长迅速 ， 孕妇子宫明显增大 ， 对任何外来刺激都非常敏感 。子宫在这个阶段容易收缩 ， 因此要避免给予机械性的强刺激 ， 夫妻间应尽可能停止性生活 ， 以免发生意外 。
临产前4周时必须禁止性生活 。因为这个时期胎儿已经成熟 ， 孕妇的子宫下降 ， 子宫口逐渐张开 。如果这时有性交行为 ， 羊水感染的可能性较大 。调查证实 ， 在产褥期发生感染的妇女 ， 50%在妊娠的最后4周有过性生活 。如果在分娩前3天性交 ， 20%的妇女可能发生严重感染 。感染不但威胁着即将分娩的产妇安全 ， 也影响着胎儿的安全 ， 可使胎儿早产 。而早产儿的抵抗力差 ， 容易感染疾病 。即使不早产 ， 胎儿在子宫内也可能受到母亲感染疾病的影响 。
7、良好饮食习惯预防早产
为了防止早产及流产 ， 孕妇的饮食安排应科学合理 。
多吃最佳保胎蔬菜———菠菜 。孕早期的两个月内 ， 应多吃菠菜或服用叶酸片 。但菠菜含草酸也多 ， 草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收 ， 可将菠菜放入开水中焯一下 ， 则大部分草酸即被破坏掉 。
莫忘吃最佳防早产食品———鱼 。调查发现 ， 孕期每周吃一次鱼 ， 早产的可能性仅为1.9% ， 而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。
忌用辛热性调味料 ， 如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等 。应少食山楂 。山楂可加速子宫收缩 ， 可导致早产 ， 最好“敬而远之” 。
【孕晚期准妈如何预防早产, 这些情况需注意!】不可摄取太多的维生素A ， 以免导致早产和胎儿发育不健全 。猪肝含极丰富的维生素A ， 忌过量进食 。忌食黑木耳 ， 它具有活血化瘀之功 ， 不利于胚胎的稳固和生长 。忌食杏子及杏仁 ， 杏子味酸性大热 ， 且有滑胎作用 ， 为孕妇之大忌 。
忌食滑腻之品 ， 如苡仁、马齿苋 。苡仁对子宫肌有兴奋作用 ， 能促使子宫收缩 ， 因而有诱发早产的可能 。马齿苋性寒凉而滑腻 ， 对子宫有明显的兴奋作用 ， 易造成早产 。
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