众所周知，在我国的很多地方，尤其是喝茶氛围比较浓厚的地区，比如：广东 。早茶、下午茶以及晚茶，一般都是从早上六七点左右，喝到晚上吃完点心，都在喝茶 。红茶也是相当部分茶人的一种选择，那晚上喝红茶会影响睡眠吗？相关介绍如下！晚上喝红茶会影响睡眠?茶叶中含有2%~5%的咖啡因，一杯红茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠 。?喝红茶的副作用?1、贫血?如果本来就患有缺铁性贫血症，喝红茶会使病情进一步恶化 。因此贫血的人应避免红茶 。?2、脆骨?红茶饱含咖啡因，会增加通过尿液排泄的钙数量 。这会因为身体的钙流失而导致骨骼脆弱，并容易引起骨质疏松症 。为了避免这一问题，应确保每天的咖啡因摄入量不超过300毫克 。这意味着每天喝红茶不多于2-3杯 。?3、便秘?如果喝红茶太多，还会引起便秘 。这是因为红茶包含丹宁酸 。丹宁酸对健康有益，有帮助身体存储沉淀物等好处 。然而，过量摄入这种营养素会导致身体开始积聚大量垃圾，并因此而造成便秘 。?4、心血管疾病?不建议刚从心脏病发作恢复过来的病人，以及阵发性心动过速或心病性哮喘等急性心血管疾病患者喝红茶 。这是因为咖啡因对心血管系统没有好处 。此外，胃炎或胃肠炎患者也不适合咖啡因，因为这两种疾病都会导致胃酸增加 。5、糖尿病?如果你是糖尿病患者，喝红茶应谨慎 。据说红茶会影响血糖水平 。?6、腹泻?红茶的主要成分之一是咖啡因，因此每天喝有可能造成腹泻 。这是因为咖啡因对消化系统有刺激性影响 。因此，在过量喝红茶时，反而会给健康带来不良影响 。?7、干扰肠胃?红茶中的咖啡因到达肠胃会产生各种酸性物质 。如果身体不能吸收所有这些酸性物质，就会开始感觉不舒服 。如果患有胃溃疡或癌症，必须限制喝红茶的数量，否则会进一步加重病情 。?8、膀胱过度活跃?喝红茶还会使膀胱过度活跃 。这对本来就患这种病症的人显然不是好事情 。?喝红茶的好处?1、红茶品性和睦、香味醇厚，女人在冬天多喝有助于强健骨骼 。如果在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，当然也可加上其他水果，这样是能起协同作用的 。?2、红茶性味甘温，含有雄厚的蛋白质，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，提神消疲，减少女人的疲劳 。?3、用红茶漱口或间接饮用有预防流感的作用；?4、红茶富含微量元素钾 。冲泡后70%的钾可溶于茶水内 。所以红茶十分适合需要补血的女人在冬天饮用 。?5、喝红茶可加强心脏血液循环，并能节减钙在体内的花费，可减少妇女患骨质疏松症的垂危 。?6、茶叶中含有厚实的黄酮类 。黄铜类是女人体内最需要的物质，而黄铜类在女人体内相当于氧化剂的作用 。7、红茶内还含有多种水溶性维生素，补充女人人体所需 。?8、多喝红茶能避免中风和心脏病、心肌梗死和皮肤病等，喝红茶更能防癌 。?9、红茶性温，擅温中驱寒，能起到化痰、消食、开胃的作用 。这样在冬天里女人能摄入更多的能量 。?10、红茶同样具有抗氧化、低沉血脂、一贯动脉软化、杀菌消炎、加强毛细血管效用等功效 。使女人在冬天减少病毒的侵害 。?红茶冲泡注意事项?1、茶具选择?现在通用的茶具有瓷器、陶器、玻璃、塑料 。冲泡红茶，我们一般选用瓷器，乳白色的最好 。盖碗、茶壶、沏茶能获得较好的色香味，口感顺滑 。?2、水的选择?泡红茶的水要用含钙镁低的“软水” 。泉水最佳（含钙和镁化合物最少，并含有人体所需的多种矿物质），纯净水次之 。?3、投茶量?根据容器的大小，不同茶的特点、客人的人数、客人的喜好来控制 。一般到容器的三分之一，不能超过一半，茶质嫩的相对茶质老的，同样的客人，多投一点 。投茶量要适中，切勿过量，一来口感不好，二来浪费 。过少，滋味不足，如若发现自己投茶量少了，茶味淡了，要相对注水少一点，保持茶的口感，但水还是要盖过茶叶 。?4、水量?注水一定要盖过茶叶，茶量多了，注水相对要多，茶量少了，注水相对减少，避免过浓或者有水味 。?5、水温?红茶可以用100℃来冲泡，但是为了口感更好，红茶一般采用80℃——85℃来冲泡 。冲泡茶叶的水一定要煮沸腾了，在等它冷却到所需要的温度 。?6、注水方法?（1）、水流大小，柔和细水流注入、稳重中水流注入、阳刚较大水流注入 。?（2）、注水方式，定点注入、沿杯壁转圈注入，直接淋茶叶注入 。?（3）、水温较低的、茶质嫩的、想追求鲜甜口感、追求偏淡口感的，可采用柔和细水注入，然后快出汤 。?（4）、水温较高、茶质较老、想追求茶味重的口感、想茶色浓的，可采用稳重中水注入，阳刚较大水流注入 。注水方式没有多大的区别，但水温高的，不能直接淋在茶叶上，更不能往茶叶中部注水，这样会破坏茶叶冲泡出来的口感 。一般采用定点注入，沿杯壁转圈注入 。?7、出汤时间?红茶一般要求快出汤，一般保持1-5秒 。如果想口感强烈一点，可浸泡时间长一点，具体还是要看喝茶人的喜好 。总之，对于红茶这样的茶叶来说，晚上饮用是否会影响睡眠需要根据实际情况来看！并不是绝对的！
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