瑜伽是一种非常健康的运动，在平时练习瑜伽可以帮助我们达到锻炼身体的作用，在近年来很多孕妇朋友也开始练起了瑜伽，因为孕妇是比较特殊的，所以很多运动都是不适合孕妇进行的，不过瑜伽可以帮助孕妇增强肌肉张力和体力的功效，是有一定好处的，那么瑜伽球有助于顺产吗？
孕期瑜伽确有助于顺产，但要适度
女性怀孕之后，随着妊娠的进展子宫逐渐增大及胎先露对肠道下段压迫，肠管活动减少及肠张力减弱，排空时间延长容易引起便秘 。除了多饮水、吃富含纤维素多的蔬菜和水果，孕期练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用 。其实不仅仅是瑜伽，其他适合孕妇的运动，只要适度都有助于预防便秘 。然而，对于孕期腰酸背痛，不是单纯练习瑜伽就能解决 。因为这和怀孕后子宫增大，自身脊椎形状改变有关 。
孕期练瑜伽要注意哪些问题
瑜伽虽然是一种较为温和，舒展的运动，但是有些动作还是需要较大的柔韧性，孕妇练习应该要注意些什么呢？
孕期瑜伽练习一定要掌握好度，最好能在教练的指导下进行 。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习 。同时，练习瑜伽还要注意时间 。一般来说，孕早期(前三个月)和孕晚期(后三个月)都应该避免，孕中期(14周-28周)比较合适 。
孕期哪些运动更适合孕妇
有人指出，游泳、爬楼梯、坐小板凳、骑自行车都对顺产有益，到底有无科学依据？孕期哪些运动更有利于顺产？
“爬楼梯有助顺产是没有科学依据的，其道理主要在于运动；至于坐小板凳的说法，其原理在于，坐的位置低可以改善骨盆的倾斜度，有利于胎头入盆 。虽然有一定道理，但也不是对所有的孕妇都有效；骑自行车则不太建议，孕期不适当的运动可能会造成孕妇过度劳累，引起流产、早产等 。”
【瑜伽球有助于顺产吗】以上就是关于瑜伽球有助于顺产吗这个问题的介绍，女性在怀孕期间是可以进行一些适当的运动的，但是也注意适度而行，不然会给身体和肚子里的胎儿造成一定的影响的，其实女性在怀孕的时候也是可以进行游泳的，不过要注意水质的卫生 。
推荐阅读
- 瑜伽球有什么作用
- 有助于孩子长高的两个妙方
- 宝宝多在户外活动有助于钙吸收
- 空腹能练习瑜伽吗
- 瑜伽调息的好处有哪些
- 滇红茶是什么味道的
- 产后瑜伽好处有哪些
- 练习瑜伽减肥快吗
- 练瑜伽能不能减肥呢
- 有助于孕妇自然分娩的4种运动