男人冬天吃什么补身体
冬季是滋补的好时机 ， 特别是对男人而言 ， 体内热量流失快 ， 有必要向身体补充能量和营养 ， 因此 ， 想要在冬季缓慢补充身体的男人 ， 必须通过饮食来补充 。那么 ， 男人在冬天应该吃些什么来补充身体呢？让我们一起来看看吧！
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1、可吃富含高蛋白质的食物
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蛋白质是男性体内产生**和精子的主要物质 ， 如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等 。此外 ， 如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等 ， 不但含有大量优质蛋白质 ， 而且富含精氨酸 。
2、可吃富含维生素的食物
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维生素A、B、C、E等对于提供精子和**的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力 ， 保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质 。
3、蛋白质与精氨酸
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【男人冬天吃什么补身体】 对于男人吃什么补精子的问题 ， 含有优质蛋白的食物是必不可少的 ， 因为它是形成**的主要原材料 。在我们生活中 ， 很多食物都伴有高蛋白质 ， 比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 。
4、富含性激素的食物
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男性要想补精子 ， 同时不能忘了增强性功能 ， 因此在生活中不妨多些含有性激素的食物 ， 在补精子的基础上还能有效的提高性功能 。
5、可吃富含锌的食物
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精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础 ， 而其中又以锌、硒最为重要 。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富 ， 精浆中锌主要由前列腺分泌 ， 大部分与蛋白质结合存在 ， 参与正常的生殖功能 。
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