核桃上的膜该不该剥掉


核桃上的膜该不该剥掉

文章插图
吃核桃仁不该剥去其表面的薄皮 , 以保全营养 。核桃仁含有丰富的营养素 , 每百克含蛋白质15~20克 , 脂肪较多 , 碳水化合物10克 。并含有人体需要的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 , 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 , 对人体有益 。被誉为“万岁子”“长寿果” 。
【核桃上的膜该不该剥掉】核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食 。核桃含有较多脂肪 , 多食会影响消化 , 所以不宜一次吃得太多 。此外 , 食用时为保存营养不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮 。多食会引起腹泻 。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食 。

    推荐阅读