女人补气养血最有效的食物有哪些
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
1、枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3D5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
2、桂圆:桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期 。将2D5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5D8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。
3、枸杞:枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用 。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的 。近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入，国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展 。但是，尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用，对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够 。
女性补气养血食谱推荐 红枣木耳冰糖羹
30克大红枣，15克黑木耳，冰糖适量 。
制作方法：先把红枣和黑木耳用水泡发，清洗干净后一同放入电锅里，并倒入约600毫升的水，然后开始烧煮，一直煮到锅里的水大概有400毫升时，把原先已备好的冰糖放入锅中，煮到冰糖完全融化即可 。补气养血 。主要适用于一些容易脾虚倦怠乏力，血虚，面色萎黄等人群 。临床上可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等病症 。
【女人补气养血最有效的食物有哪些】以上小编为大家总结出来对于女人补气养血最有效的几种食物了，个人感觉最后面这个补血美食效果是相当不错的，所在在此也分享给大家参考后下 。还有其它更多补血美食请看问道美食网菜谱页面详细介绍 。
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