孕妇应合理卫生的使用电脑
成功好孕了，您是否还在继续上班或在家偶尔上网？您平时注意了合理的使用电脑吗？看下合理卫生使用电脑的其他注意事项 。
1、每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育 。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操 。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角 。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态 。
5、每天喝点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗 。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
9、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
10、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。
11、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 。
您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生 。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命 。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯！
1.银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态 。
2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离 。
3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺 。不要让您的身体坐为角度不正的姿势 。
【孕妇应合理卫生的使用电脑】4.大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势 。
5.手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上 。任何一点都不该弯曲 。
6.脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上 。
7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方 。
8.如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫 。
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