产后新妈妈的瘦身菜谱
产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 。
下午茶：甜粥玉米 。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 。
夜宵：黑糖番薯 。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能：排除体内毒素 。
鲈鱼有补中益气的作用 ， 对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果 ， 所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的 。
具体做法：
材料：鲈鱼半尾(鱼头) ， 老姜一块 。
做法：鲈鱼洗净 ， 鱼身划两刀 ， 老姜切片 。水滚之后先将鱼放入 ， 待水再次滚起时放入姜片 。然后再加入少许盐及调味料即可 。
第二周：猪腰、炖品
【产后新妈妈的瘦身菜谱】功能：补充钙质、矿物质 。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用 。
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
具体做法：
1.将鸡腿切成2厘米块 ， 姜切成2厘米薄片 ， 葱拍碎;
2.炒锅加油置旺火上 ， 放入姜、蒜炒香 ， 在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒 ， 至汤汁干时即可 。
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